最近連續有親友因為重症治療無效離開，讓我深深思考這個問題。翻了很多資料，也聽了很多演講。托馬斯的《細胞生命的禮讚》和《最年輕的科學》,斯全德的《別讓不懂營養的醫生害了你》，比爾的《人體簡史》，樊代明院士的演講《現代醫學，真的治好病了嗎》。越讀越值得深思：就像宗教強盛的從前，人們誤將神的力量當作救世主。1340年黑死病爆發以後，科技逐漸發展，人們不再把命運壓在神學上。到了20世紀初，現代醫學得到快速發展，人們開始逐漸把醫院和醫生當作救世主。從前認為神無所不能，後來認為醫生無所不能。現在看來，沒有什麼無所不能。如果有的話，那就只有我們自己。
病真的都是醫生和藥物治好的嗎？連樊代明院士也說，去醫院發揮最大效果的是舒緩和安慰。舒緩和安慰可以提高抵抗力和免疫力，最終讓病人好轉的也是他們自己，醫生和醫院只是幫助他們而已。感冒是治好的嗎？心血管疾病是治好的嗎？腫瘤中晚期有多少治好了呢？美國是醫學最發達的國家，GDP的18%拿去治病。治到最後，死亡排名第一的是心腦血管疾病，第二是腫瘤，第三是醫院性死亡。進了醫院，醫生用藥物和手術刀幫病人修修補補，然後再把好端端的身體還給我們。表面看，是醫院和醫生治好了我們，但是事實上治好病的，是我們自己。所有的醫療行為，起到的只是支援作用。醫療的本質就是支援生命自我修復，而修復的原材料是營養，不是藥物。
而當前更嚴峻的事實是，現代醫學遇到了難以逾越的發展問題。人類4000多種常見病，90%以上無藥可治。7000多種罕見病，99%以上無藥可治。惡性腫瘤已佔人類1/4死因，很大一部分治了不如不治。
病真的都是治好的嗎？我們還能把命運壓到醫院和醫生身上嗎？你可能要問我，有病不找醫生，找誰呢？答：找你自己，找你自己的生活習慣和生活方式。不管是你預防疾病，還是療愈疾病，最終真正起效的，是你自身的免疫力。這句話，現代醫學之父希波克拉底說了，樊代明院士說了，鍾南山院士也說了。那麼，怎麼增強免疫力呢？還是那句老生常態的話，均衡的營養，適當的運動，充足的睡眠，良好的心態，以及健康的生活方式。你可能又會說，沒有時間運動呀，夜晚必須得熬夜加班呀，要養家壓力山大呀。好吧，如果你做不到，吃飯你總還是做得到吧？那就好好吃飯，吃營養的飯，而不是熱量高的飯。運動、睡眠、情緒等等都在消耗，只有營養是在補充。蛋白質可以幫助肝代謝解毒，可以平衡激素，可以緊實肌肉。它可以減輕你因為熬夜，情緒不好而造成的肝臟的負擔。你還要多吃水果蔬菜，裡面富含的纖維素能幫助你清除腸道垃圾和毒素。你還要多吃堅果，種子，貝類等，裡面富含的礦物質是多種酶的活化劑，也是維持機體酸鹼平衡的重要元素。總之，七大營養元素要全面均衡，才能滿足你的細胞和你的身體有足夠的原材料去支援免疫系統和重啟自我修復能力。如果你在睡眠不足，缺乏運動，情緒不好的情況下，還天天吃著快餐，又不做額外的營養補充，那你的細胞損傷會越來越大，進而組織損傷和器官損傷越來越大，最後疾病只是早晚的事情而已。
