一到寒冷的季節，那些討人厭的不速之客----病毒又開始活躍起來。
溫度低，又幹燥，簡直就是病毒們的“狂歡季”，因此也是疾病的高發時期，而這段時間又恰好是醫院兒科診室最繁忙的時刻。
尤其是對於抵抗力、免疫力較差的兒童來說，稍微不注意就會被冬季疾病所盯上。
天一冷，這3種疾病最容易“騷擾”孩子
第一，流感
流感病毒是最常見，同時又是最難防守的“突擊隊”，它主要透過空氣的飛沫、接觸迅速傳播，2歲以內的寶寶極易中招。
除了發燒、無精打采、焦躁不安等，流感還會讓孩子出現嘔吐、腹瀉、寒戰等現象。
第二，病毒性腹瀉
對比夏季的腹瀉，此時的腹瀉可不是“拉肚子”那麼簡單。冬季最常見的腹瀉“幕後黑手”----輪狀病毒和諾如病毒，常常導致孩子們經常腹瀉。
第三，水痘
水痘通常在冬春兩季大規模突襲，對於抵抗力較弱的學齡前的寶寶們，最容易遭受感染。
當然對於免疫功能健全的寶寶而言，大部分的水痘是良性的，看似來勢洶洶，實則是可以治癒的。
不過好在水痘疫苗的普及，也能讓寶寶們更好地預防。
天一冷，咱們該如何讓孩子遠離疾病？
1、增添衣物
想要在冬季有效保證兒童身體健康，就一定要及時督促兒童增添衣物，而且增添程度是需要與天氣變化相結合。
同時年齡較小的幼兒，由於末梢迴圈還沒發育完全，因此出門前需要穿上保暖的襪子、靴子，同時戴上手套和帽子。
2、加強防護
冬季是流行性感冒的最高發季節，兒童在日常生活中一定要及時做好防護措施，如外出時佩戴口罩、勤洗手、避免與感冒人群近距離接觸等。
尤其是對於本身抵抗力、免疫力就比較差的兒童而言，對於此類注意事項一定要提高重視。同時，每年接種流感也是預防流感最重要、最有效的方式。
3、及時補水
冬季氣候乾燥，鼻腔和咽喉都很容易因飲水不足而陷入缺水狀態，這對於疾病的預防也是非常不利的。
一般情況下，每日的飲水總量最好保持在1500ml左右。不過喝水過程中一定要遵循少量多次的原則，不可一次性喝得過多、過快。
4、健康飲食
多辣、多鹽類的重口味食物在冬季一直非常受大眾歡迎，但對於消化功能較薄弱的兒童而言，如果經常食用重口味食物的話，是很容易引發腸胃不適並導致腸胃虛弱的。
對於冬季的兒童飲食健康，家長朋友們一定要提高關注，此時一定要儘量保證兒童飲食遵循葷素搭配、營養均衡、口味清淡的原則。
同時，還需讓兒童多食用新鮮的蔬菜水果，適量補充維生素，能夠更好的提高免疫力、預防身體疾病。
5、保證睡眠健康
相比於成年人，兒童所需的每日睡眠時間本身就是比較長的。
一般情況下，兒童最好能在夜晚9點之前就上床入睡，且每夜的睡眠時長最好保持在9小時以上。
如果兒童長時間熬夜晚睡或睡眠不足的話，將會導致抵抗力、免疫力大幅降低，這是很容易讓疾病趁虛而入的。
全面充分的營養，才是寶寶免疫力的“根基”
提醒各位父母們，可千萬不要圖個方便，而喂寶寶吃營養單一的米粉、白粥以及麵條。
尤其是那些富含蛋白的肉禽魚蛋奶，提供維生素、礦物質以及膳食纖維的蔬菜水果，才能讓寶寶們更加茁壯成長。
比如富含優質蛋白、鐵、鋅的紅肉、海產品，即便是1-2歲兒童，每日也都需要有50-75g的總攝入量。
比如橙黃色蔬果、深色綠色蔬菜中的β-胡蘿蔔素，能在體內轉化成維生素 A，更好地提高寶寶們的免疫力。
當然，牛奶和奶製品也特別重要！
