惠老師的養身之道

#健身嘉年華#靠什麼養成了年輕態的身體

我熟悉的惠老師，今年已經78歲了。退休已經十六，七年了。認識他的人都為他的身體年輕，活力四射，助人為樂，幸福安康讚美，都想向他學習，討教他的養身經驗。為此，我也專門拜訪了惠老師。

他的成功之道1是樂觀向天，天天微笑。待人接物保持微笑，一天起身到睡覺有意識微笑不低於三次。有時對照鏡子哈哈大笑。不懂行的人說在發呆。懂的人知道這是在放鬆心情，調整心態，增強活力。

2是退休後還是起居很有規律，並且自律得很。早上保持慢跑40分鐘以上。據說他的慢性胃病沒有吃藥也鍛鍊好了。

3是退休後立馬戒掉了煙，酒。喜歡喝紅茶。每天保持茶水5杯左右。

4是參加老年活動。參加一些棋類比賽。

5是吃出健康。以清淡，綠色食品為主。早晨天天一隻水煮雞蛋。喜歡吃魚類水產品。很少很少聚餐，大吃大喝。他說，堅決遠離垃圾食品。

6夫妻倆相敬如賓，親密如意。還喜歡做家務車。家中的衛生是他全包的。進入家中，東西堆放津津有條，擺設傢俱明亮整潔，給人以美的享受。等等。

健康是福，健康是金。祝您年輕態，健康人。