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冬季打球需要注意什麼？
俗話說
“冬天動一動
少鬧一場病
冬天懶一懶
多喝藥一碗”
由此可見冬天裡運動也是必不可少的
但是很多孩子都喜歡冬天窩在家裡
這樣做是暖和了，但是一個冬天下來，
不少孩子的體質會變得特別弱。
所以說合理的運動有助於孩子成長
健康，快樂地成長。
而籃球運動包含了跑、跳等各種動作
可以使孩子的身體的各個部位
都得到鍛鍊
能夠有效地提高孩子的身體素質.
冬季打球好處多多
以下是冬季打球的好處及注意事項
冬季進行籃球運動的好處
好處一：增強身體素質，磨鍊意志
冬季進行籃球訓練，人體受到刺激，身體的造血機能也會發生變化，血液中的紅、白細胞會增多。從而大大加強對疾病的抵抗力，此外孩子冬天進行籃球訓練可以磨鍊孩子堅強的意志
好處二：提高禦寒能力
冬季進行籃球訓練可以提高禦寒能力，運動時肌肉不停收縮，心跳加快，呼吸加深，新陳代謝加快，身體產生的熱量隨之增加，據相關研究表明，冬季鍛鍊的人比不鍛鍊的人抗寒能力增加8~12倍
好處三：消除孩子學習疲勞
冬季有一個多月為寒假時期，孩子們需要完成寒假作業又要預習來年的課程，適當地進行運動，可緩解學習疲勞。
冬季打球注意事項
1：做好充分熱身
冬季天氣寒冷，人體的器官保護性減弱，肌肉，韌帶的彈性都有所降低，所以在運動前要把關節，韌帶都拉開，可以透過、慢跑、高抬腿、蛙跳等運動來進行熱身，當身體感到發熱微微出汗時，說明熱身已經做好了。
2：注意保暖，防止受涼
天氣寒冷的時候，不要剛活動就脫掉衣服，熱身活動後，隨著身體狀態的改變再逐漸脫掉厚衣服，此外在運動後也應及時進行增添衣物，避免感冒
3：及時補充水分
在練習過程中，應及時注意補充水分，冬季天氣寒冷，儘量飲用溫熱水，若體力消耗較大，也可進食補充體力，如巧克力，香蕉等。
4：掌握正確的呼吸方式
冬季訓練中，冷空氣很容易進入口中，引起不適，因此在運動中儘量用鼻
晨鳶致力於給每個年齡段的孩子
進行不同的指導
讓孩子年齡增長的同時
球技也在進步
冬季是增強孩子抵抗力
提高身體素質的關鍵時期
這個冬天
讓孩子走出室內，來晨鳶打籃球吧！
END
河南晨鳶體育俱樂部成立於2019年3月，是經主管單位批准，在市、區體育局指導下的體育工作機構，屬非公司私營企業。
俱樂部自成立以來屢創佳績，獲獎無數，培養出無數名優秀運動健兒。
俱樂部現有專職教練員十餘名，社會體育指導員十餘名，有特級教師任俱樂部顧問，現開展體育專案有：田徑、籃球、足球、排球、手球、極限飛盤、體操、體育舞蹈、武術等。
俱樂部宗旨：推動社會體育事業發展，發掘和培養優秀青少年兒童體育人才，選拔和組織本部優秀運動員參加各類各項比賽，組織訪問和交流，承辦或舉辦各級縣區、市、全國性競賽活動。
