我們都瞭解在臉上長痘的時候，飲食是有很大作用的，適當的飲食可以加快臉上痘痘的消退，但是如果飲食不當，也是有可能會導致長痘情況變得越來越嚴重的。直接給大家制定一些能夠祛痘的食物顯然並不現實，不如告訴大家一個飲食方面應當注意的大方向!於是小編在翻閱了一些資料之後，找到了一些飲食護膚的原則，這樣大家就可以在這個範圍內，選擇自己喜歡的食物了。讓我們一起來了解一下，看看有哪些食物能夠起到幫助我們，使得能夠儘快祛痘的作用吧!
一、多吃含鋅含鈣的食物。鋅可增加抵抗力，加速肌膚修復，而鈣能安撫情緒。含鋅豐富的食品很多，如玉米、扁豆等。
二、多吃維生素含量多的食品。因為維生素對肌膚修復有很大的作用。還可調節汗腺分泌，減少油脂分泌過度導致毛孔堵塞的問題，改善臉上長痘的情況。
三、多吃粗纖維食品。可促進腸胃蠕動加快代謝，使多餘的油脂儘早排出體外。例如全麥麵包、粗糧、大豆、筍等。
我們的臉部肌膚相對其他的方面來說，相對脆弱，也更容易受到外界環境的刺激，或者是自己的護膚方式錯誤，造成臉上長痘的問題。在我們的臉上長痘的時候，大家一定要多多注意飲食問題，並不是有了祛痘的飲食之後，其他的食物也能夠放肆吃喝了!護膚的飲食主要是清淡，儘量不刺激，少油膩，即使有了這些祛痘的原則，我們在進行護膚的時候，也不可以吃太多辛辣刺激的食物，長期堅持少油少辣才行哦!
