臨床上很多患者體內溼邪重，吃很多除溼藥，但還是溼邪重，到了夏天身體容易起痘痘。 除溼是一種方法，但不是最好的方法。 最好的方法是找到人體內溼邪的天敵。
哪個臟腑是溼邪的剋星？
脾臟。 脾主溼，喜燥惡溼。 脾臟對體內水溼之邪有運化作用，促進代謝。 如果脾臟功能有問題，溼邪會在體內氾濫。 單純的溼邪藥，雖然有效果，但是很難完全治癒。
我見過這樣的男性患者。 35歲，大便稀三年多。 3年多來，每天大便三四次，量不大，稀稀拉拉，黏糊糊不舒服，也伴有四肢酸楚無力。 自己購買抗生素服用，效果一般。 之後在醫院就診，服用醫生開的藥後大便有所好轉，但四肢酸楚無力症狀沒有改善。
之後，來到我這裡看病的時候，我特意看了他的舌象，發現他的舌體很胖，是典型的齒痕舌，脈象右關尺鬱緩。 我跟患者說，你的脾臟虛弱，體內水液代謝出現異常，腸道溼邪太重導致身體出現這樣的症狀。
患者懷疑地問我。 他也聽別人說，他體內溼氣重，但每天吃冬瓜，也吃很多利溼的藥，為什麼總好不了？
我回答，溼重只是表象，你的病根是脾虛。 吃了健脾藥，脾的化溼功能正常，病情自然就會好轉。 我建議他採用食療的方法，很快就見效了。
健脾食療就是每天吃一次薏米粥，再配上用蒼朮泡的茶。
薏米粥的製作方法如下。薏米研為粗末，和粳米等量，加水後製成稀粥。
該粥來源於《本草綱目》，薏米又稱薏仁，味甘、薄，性微寒，健脾利水、利溼除痺，具有清熱排膿、清利溼熱之效； 與粳米配合煮粥，可以補脾除溼。
蒼朮苦溫、健脾燥溼對腸道溼邪的治療療效甚高。
任何疾病和邪氣侵害人體，都是由於缺乏相應的正氣，中醫認為：“正氣存內，邪不可幹； 邪之所湊，其氣必虛”。 根據生克理論，抑制病邪的東西變弱了，所以人體生病了。
