由於環境原因，很多人會在冬季睏倦，但也有這麼一些人，啥時間見他，他好像都很困，似乎一年四季都昏昏欲睡。這種情況，有可能他是得了睡眠時相延遲綜合徵。
睡眠時相延遲綜合徵（delayed sleep phase syndrome,DSPS）是一種常見的節律障礙。有報道在青少年中的流行頻率為 7%，在睡眠障礙門診中有 5%-10 %的失眠患者主訴存在睡眠延遲的情況。
DSPS 的臨床表現特點為:
（1）入睡和覺醒時間遲於社會常規作息時間，每天睡眠記錄顯示睡眠時相延遲連續>2周，並持續1個月以上；
（2）每天真正入睡時間大致相同，一般在凌晨2點之後；
（3）一旦入睡，則睡眠持續時間和質量仍屬正常；
（4）早晨難以起床；
（5）即使強迫患者遵循常規作息時間也不能使睡眠時間提前。
如果患上了睡眠時相延遲綜合徵這種奇奇怪怪的病，那這個人早上肯定睡不醒啊。
而且，如果是上班族或者學生，被迫在沒睡醒的時候早起，表現出來的症狀就是晚上睡不著，白天瞌睡不精神！更有甚者，遲到是家常便飯。
睡眠時相延遲綜合徵與精神障礙有著密切的關係，在門診中，最常見的便是患有抑鬱症的患者，而冬季也正是季節性情感障礙多發的季節。
季節性情感障礙
季節性情感障礙，有人也把它稱之為“冬季抑鬱症”。
這種疾病它往往在一年內特定的時間中發生，過後一般又可以自行緩解，其中冬季發生的機率更高。
患者症狀包括容易悲傷、愛吃甜食、體重增加，白天嗜睡或者睡眠過多，但睡醒後仍然覺得不解乏，精力不足，有些人還表現為難以集中精力開展工作，與人相處比較困難。
如果在冬季難以控制的悲傷、睡也睡不醒，發生了“冬季抑鬱症”，最好的辦法就是儘量保持規律作息，出門鍛鍊，在微冷的空氣中感受陽光和空氣。
雖然待在暖和的被窩中是很舒服，但走出去也許會有新的體驗！不管是什麼原因導致的冬季起床困難，我們還是要儘量調節自我，保持身體和心理的雙重健康！
