科學防疫 居家健身
在疫情期間，加強體育鍛煉提高自身免疫力顯得愈發重要。人們的健身鍛鍊因疫情而從室外轉向了室內、從健身房轉向了自家客廳。為滿足疫情防控期間群眾健身需求，今天再推薦一組宅家運動，告別無聊，提高自身免疫力，更好抵抗新冠病毒。
動作一：交叉深蹲跳
（15-20次）
動作二：深蹲提膝+深蹲抬腿
（雙側各8-10次）
動作三：登山跑
（30-45秒）
動作四：向後箭步蹲+複合推舉
（雙側各15-20次）
來源：陝西省體育科學研究所
【來源：榆林體育】
