之前的我從來沒想過我會有禿的一天，隨著年齡色增大，不良的作息，頭髮越掉越多，發縫越來越大，賊嚴重，感覺挺嚇人的
之後開始摸索著養髮了，現在髮量慢慢的變多啦~說明我的方法有用的，總結了一下放在這裡了
飲食上
1.每天一杯黑芝麻糊
2.多吃蔬菜水果
3.飲食清淡
4.多吃堅果
5.吃早餐
補充維生素
平常可以吃吃維生素B2,維生素B6,胱氨酸片，在藥店輕易的就能夠買到，並且特別的便宜，這個不能夠長時間地去吃，所以就吃了一個月
洗護
1.洗對頭，不要用手指甲撓頭皮
2.用對洗髮水，能減少掉髮還控油的比較好
3.用對梳子，用用氣墊梳吧
4.洗髮水不要直接倒在頭皮上
5.發膜，護髮精油用起來
日常
1.11點之前睡覺
2.睡前泡腳
3.學會減壓
都是一些很簡單的東西，主要是靠我們長期堅持
