#我早上每天拉引體向上，10個一組，一共拉了30組，這樣能增加身體力量和肌肉嗎#
身體任何部位的肌肉訓練，其肌肉力量增強和肌肉維度增長都是有一個限值的，它不可能無限制地增強與增長，這是自然與人類生命力的根本生存屬性，不以運動鍛鍊者的意志力為轉移的。就是透過吃藥打針同樣是有一個極限值的，就如每一個人的壽命一樣，都是有限的壽命！
這是一個假設，應該沒有人能夠做到天天300個引體向上訓練任務，只可能堅持半年，一年，或一兩年，就算能夠堅持鍛鍊一年吧，這個運動量和運動強度也是驚人的，除非您是一個除非了引體向上運動鍛鍊，其他什麼事情都不去做之人，但是同樣也是堅持不了多久的！
引體向上是個完全依靠自己的手臂肌肉力能和胸背肌肉力能，有時候力能枯竭時還得藉助於自己的腰腹肌肌力來共同協同完成，透過長年累月的刺激訓練，練習者的手臂力能、胸背力能會增強到一個高峰期，後面怎麼練、怎麼吃都處於維持現狀而異，無論是身體力量，還是肌肉維度都是如此。
經過長年累月訓練積累，肌肉是線條分明、輪廓清晰的。整個人的精氣神也是棒棒的。
