【武功壯健操】是根據“流水不腐,戶樞不蠹”的原理,繼承古人不治已病治未病的思想,結合武術的特點創編的。其結構緊湊,自然樸實,特別是在發力時富有彈性,剛中有柔,柔中帶剛,剛柔相濟。在表現形式上是起橫落順,進退均在立足方圓上。
古代健身功（圖片來自網路）
在動作要求上是手法伸中有曲,曲中有伸,眼法以目貫注,身法著重掌握重心,步法輕靈穩固,同時透過精、氣、神有機的結合而達到健身的目的。其根本作用是能夠幫助調節中樞神經和增大肺活量以及促進骨骼肌肉系統的發展。
現代武術健身（圖片來自網路）
武功壯健操有健身治病之特點,動作精簡,講究功力,注意吐納導引,久練則氣凝神清,通經活絡,舒筋壯骨,耳聰目明。
大眾健身（圖片來自網路）
