健身忌一日曝十日寒

#健身嘉年華#健身貴在堅持，①選擇時間 ②找到合適運動方式 ③ 持之以恆

每天睡前 起床前兩個時間段 30~60分鐘

從頭到腳按揉一遍，頭皮→ 耳根 → 臉夾 → 頸部 → 肋骨→ 胳肢窩 → 肚子→ 腰部 →腿部→ 膝蓋→ 小腿 → 三陰交→ 手掌手背 → 腳背 腳底

上下牙叩擊 36下

無論天晴下雨 無論清閒繁忙 每天都會睡覺起床 選擇這個時間點不會受場地天氣影響 只管堅持做下去，不在乎時間長短 貴在堅持，祝福你們擁有一個健康的身份。