每個人都希望自己能夠健康快樂，擁有一個身體健康的好身體，享受美好生活。但任何事都是點點滴滴積累的，好的身體也不例外，那我們到底平時應該注意哪些生活習慣哪？下面就跟大家分享一下生活好習慣。
合理膳食。合理膳食也就是平衡膳食，從營養科學來講，能使營養需要與膳食供給之間保持平衡狀態，熱能及各種營養所滿足人人體生長髮育、生理及體力活動的需要，且各種營養素之間保持合理膳食比例的膳食，叫做平衡膳食。
適量運動。適量運動生命需要運動，不運動和過量運動都有害健康。最佳的有氧代謝運動是步行，每天步行三公里，三十分鐘以上，每週運動五次，運動的強度及運動後心率+年齡=170左右為宜。這相當於一般人中等強度的運動。運動不必在乎其形式，重要的是循序漸進，持之以恆。
戒菸限酒：菸草中有害成分不僅使人成癮，而且嚴重危害人的健康，任何年齡的人戒菸都可獲得健康上的真正收益，如戒菸一時有困難，每日吸菸應限制在五支以內，逐漸減少吸菸量直至徹底戒菸。酒對人體有雙重作用，少量的酒是健康之友，多量的酒則成罪魁禍首，長期的酒精刺激可以損害人的神經、肝臟、心血管系統、腎臟等。如果喝酒，每日以不超過15克酒精為宜。
預防夏季中暑。夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10點至16點時在 日下行走，因為這個時間段的陽光最強，如果此時必須外出，一定要做好防護工工作，如打語陽傘、戴逸陽編、太陽有條件的最好塗抹防曬霜，準備充足的水和飲料。此外，在炎熱的復季，防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風油精等一定要備在身邊，以備應急之用，外出時的衣服儘量選用棉、麻、大量出汗時不及時散熱，引起中暑情況。老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節裡要儘可能外出活動。
