梅喜漫天雪，魚愛四海闊。有人行住坐臥，契合自然規律，他就興旺。翅膀不硬，非要翱翔，兜不住天風。鰭沒長全，非要下海，經不住大浪。練拳先練功，哪些活兒，能出功力，就先練哪些。譬如，松撐尋筋，吊丹開肋，開胯落胯。
一旦告別，萬年滄海。佛家有句話，人身難得。人最為可貴，是覺悟之心。人會問，山那邊是什麼，海有多深，星子為何閃亮？追尋生命意義，探求蒼穹終極，而不侷限於慾望。珍惜自己，才懂得愛護他人。一剎那間，做對了，無憾了，當下就是永恆。
拾階而上，勝造浮屠。練拳兩件事，練好身體，提升認知。一個人的心智，不同時期，層級也不同。一年又一年，認識提升了，修為也就深了。習武之人，信奉自強不息，不會荒廢身體。昨天代表不了你，你也不會定格在今天，堅持繼續前行。
昨日李白，今朝杜甫。今兒有興致，手捏三尺劍，一招撥草尋蛇，一招犀牛望月，盤盤劍法。明兒狀態好，抽刀在手，忽兒黑虎搜山，忽兒霸王鹿鼎，掄掄刀法。從兵器找拳勁，往往有新體會。兵器不是手的延長，而是勁的延長。
一枝動，百枝搖，意思是周身協調。有人以為，活勁是亂晃亂扭，其實想錯了。活勁，不是無序，不是脫節，而是筋竅連動。連動前提，先開竅，摘開關節竅，通到筋了，動鞭根，通鞭梢，用筋勁串骨。有人打拳，看似慢，其實勁是斷的。慢不怕，慢的內部，要有筋骨串聯，內壓暗流湧動。
遙望長城，雲煙繚繞。太極貴綿沉，且圓活流暢。譬如有人，只有手臂劃圈，肘底卻不靈活，這是雲門不開。初學太極，抻筋拔骨，尋筋開竅。再練，彷彿竅空了，抻撐不到了，此時不是軟了，正相反，你會更松，關節更靈活，骨力逐漸堅實，這是好事。
有餘忘縮手，無路想回頭。有些高手，你和他推手，感覺又沉又活，他稍一牽動，腳底就飄了。你想撤，又不敢，他隨時過來。你想進，進不去，他支撐強悍。咱折騰半天，跑不出圈，抬頭一看，人家根本沒用勁。為什麼呢，就是竅活骨堅。
關節練不開，只能憋肌憋骨。關節一旦練開，打拳時，你會感覺到，關節空靈，極其活化，以前做不出的勁，突然有了。骨力堅實，極具質量，但你卻沒用勁。練竅目的是練筋，練筋為了練骨。關節靈，骨頭沉，這是內家結構。
拳不走白，勁不空運。憋粗肌肉，以僵勁憋骨力，這是拙勁，不要這樣。打拳時，劃圈走弧，摘活筋竅，啟用骨力。竅先動，形成圈弧動態。通開竅，練吊丹，鼓盪內壓，內壓通四梢，然後擰筋通骨。記住一句話，關節開啟，竅內靈活，揉筋通骨，骨力必會增功。奔這個路子去，你就出東西了。
