來自河南的李女士，平時非常注重對於身體的保養，李女士是一個非常注重養生的人，但是進入中年之後，身體明顯出現了很多異常的變化，不僅視力大不如從前，而且身體還出現了貧血現象。
李女士與朋友聊天的時候，偶然聽說睡前嚼幾顆葡萄乾能夠起到補氣養血的作用，還對身體有益處，所以她就買了一些葡萄乾，每天睡覺之前都要吃上幾顆。
李女士堅持吃了一段時間之後，發現自身竟然真的發生了一些改善，就是下面這幾點。
補氣養血
葡萄乾中含有豐富的礦物質鐵和鈣，這兩種物質對提高人體造血能力都有很大好處。
女性因其特殊的生理原因，容易患輕度貧血臉色蒼白、手腳冰涼等症狀，這時不妨每天晚上睡覺前吃上幾顆葡萄乾，不僅可以很好的補氣養血，還能補充體力、鎮定安神，讓你第二天起來後有個好氣色，臉色更加紅潤有光澤。
提高免疫力
葡萄的營養價值非常高，而製成葡萄乾之後可以說是保留了葡萄大部分的營養，雖然裡邊的水分少了，但是葡萄當中的維生素，花青素等等成分仍然存在。
所以，在平時適當補充葡萄乾，同樣能夠起到抗氧化的效果，尤其是女性朋友適當吃葡萄乾可以達到美容養顏，啟用免疫力，提高身體素質效果。
保護視力
葡萄乾中含有的維生素成分比較多樣化。
經常吃可以起到保護眼睛，強化視力的作用，一切處於發育期，視力不太好的女孩子可以試著吃一吃。
輔助降血壓
葡萄乾含有豐富的類黃酮和花青素等營養物質，具有非常強大的抗氧化作用，而且能夠清楚身體當中的自由基，減輕對身體損傷。
常吃葡萄乾能夠幫助美容養顏，還能清除血液當中的毒素和垃圾，保護血管，健康預防血管堵塞，輔助降低血壓，降低血脂。
葡萄乾雖好，但日常還需注意以下幾點
1、注意攝入量
葡萄乾雖營養豐富，但是對於葡萄乾的食用量也是需要得到限制的。
葡萄乾中的糖分含量不僅很高，也含有很多的熱量，若吃太多的話就會容易引起肥胖，甚至會導致一些其他的不適反應出現。
所以，平時吃葡萄乾千萬不可以過量，只有做到適量的吃葡萄乾才能夠確保健康。
2、不能與含鉀量高的食物同食
之所以葡萄乾不能與含鉀量高的食物同食，是因為同食容易引起高血鉀病，造成腸胃痙攣，腹脹或腹瀉，甚至心率失常等後果。
含鉀量高的食物有很多，如海帶、紫菜、香蕉、杏仁以及各種豆類食品等，若吃了這些食物，要等兩三個小時，這些食物都消化得差不多了，再吃葡萄乾。
結語：今天的分享就先到這裡了，關於吃葡萄乾有這麼多的禁忌，你知道了嗎？
