經過1年多的高頻、小步幅、低心率積累，現在月跑量能夠達到150公里以上了，並且平均心率基本控制在135～145之間了。下一步繼續這種低心率控制，希望平均心率能夠降到130～138之間，有氧區間能夠達到80%以上！
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有氧積累的效果
分類： 遊戲
時間： 2021-11-15
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