眼下已立冬，隨著氣溫降低，眼病患者逐漸增多 ，應注意加強預防。人們常說：“人全身上下，唯獨眼睛不怕冷。”其實，在寒冷的冬季，眼睛也會“著諒”。由於眼睛是裸露在外的，容易罹患多種眼疾。為此，提醒各位朋友，寒冬季節要謹防眼病的侵襲：
乾眼症
冬季受寒風刺激，眼睛易乾澀、刺痛，尤其是那些戴隱形眼鏡者、學生及常常上網的人由於用眼過度，更易出現“乾眼症”。另外，暖氣和空調也會導致空氣乾燥，淚膜揮發加快。因此，要經常眨眼，促進眼部血液迴圈，讓眼睛“保溼”;戴隱形眼鏡者要減少戴鏡時間，平時可以多用熱毛巾敷眼睛，不要熬夜;冬季在有空調的房間裡使用加溼 器，也有助於保持眼睛溼潤。
青光眼
青光眼是以眼內壓力升高、視乳頭血流灌注不良、視野損害、視力減退的一種常見致盲眼病。此病分先天性、原發性和繼發性等。除先天性外，後兩種均 以冬季發病率最高，尤其是在強冷空氣過後24小時內最容易誘發。這是氣溫降幅過大，使植物神經調節功能發生紊亂，造成眼壓波動所致。特別是６５歲以上的老 人，一旦發現眼部不適還伴有頭痛，反覆出現視力模糊等症狀時，就應及時去醫院檢查。
結膜下出血
天氣變冷時血管會收縮，血壓跟著升高。若血管彈性差，則容易破裂造成結膜下出血。通常結膜下出血不痛不癢。當眼睛突然充血、眼白部分出現血塊，就要小心是否為結膜下出血。出現這種情況不用太緊張，去醫院檢查一下眼底，如果沒有問題就可以放心了，但反覆的出血要注意檢查全身存在問題的可能。
眼中風
又稱“視網膜動脈阻塞”，是由於動脈血管痙攣收縮造成阻塞缺血。老年人高血壓、糖尿病或膽固醇過高的人要格外小心。眼中風是突發且無痛的，視物模糊，甚至單眼視力突然喪失，冬季易發，必須儘快到醫院請眼科專業醫師診治。
化妝性眼病
冬季面板容易乾燥，愛美的女性喜歡描眼線、刷睫毛膏，若不注重化妝品質量，特別是冬季，很容易造成細菌感染，其中角膜真菌病、角膜灼傷、結膜炎都是幾種常見的“化妝性眼病”。最直接的辦法就是減少化妝的次數和種類，保持眼部的清潔。
12個護眼妙招
1.保持良好的工作姿勢
保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視電腦螢幕，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
2.調整電腦螢幕距離
建議距離為50-70釐米，而螢幕應略低於眼水平位置10-20釐米，呈15-20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的要求，減少眼球疲勞的機率。
3.眼球運動
若連續坐在電腦桌前一小時，可嘗試著做一些眼球運動，例如向上望呼一口氣，再將實現移回中間，吸一口氣，如此運動約重複三回，最後繼續進行下面、左邊及右側重複相同動作。
4.眨眨眼
眨眼動作可以讓眼睛分泌淚水，保持眼部溼潤，特別是對於佩戴隱形眼鏡的人相當重要。
5.間歇休息
學習或者工作一定時間向遠處望，能使眼睛從觀察近物的狀態迅速轉換為觀察遠物的狀態，向遠處對焦這一動作使睫狀肌鬆弛，使它得到一定的休息。
6.吸口氣
吸口氣放鬆對護眼有幫助，因為在吸氣時，可加速血液迴圈。經常提醒自己，工作每隔一段時間，深深吸口氣，以放鬆雙眼。
7.冷熱交替敷眼
冬季護眼可採用冷熱交替法敷眼，在晚間洗臉時，可用臉盆盛滿溫水，先用毛巾沾水，擰乾後用毛巾輕敷在眼部並放鬆雙眼，之後再用冷水交替進行。此法可以有效緩解眼乾、眼澀等不適。
8.強光下戴墨鏡
冬季的陽光中其實含有較強的紫外線，眼睛長時間暴露在強光下會有不適。且強烈的紫外線射入眼睛後，嚴重會出現畏光、流淚、異物感，眼睛不能睜開，有強烈的燒灼感，醫學上稱之為“雪盲”。若要長時間暴露在陽光下，別忘了戴上一副墨鏡，保護眼睛不被強光所傷。
9.多吃健康食品
常吃對眼睛有益的失誤，例如深海魚富含大量DHA，可令眼睛視網膜健全發育，並防止病變及白內障；此外，紅蘿蔔、檸檬、藍莓、果仁、肝臟等既可增加體內的抗氧化物質，又可有效護眼，對抗衰老。
10.多吃各種水果
特別是柑橘類水果，還應多吃綠色蔬菜。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。
11.慎戴隱形眼鏡
冬季大風、乾燥的天氣多，淚液蒸發快，很容易使“乾眼”症狀更為突出，如果一定要戴隱形眼鏡的話，最好能再加一副防風鏡。此外，霧霾天不適宜佩戴隱形眼鏡出門，空氣中的微小汙染物會附著在隱形眼鏡的鏡片上，佩戴這樣的隱形眼鏡會嚴重刺激我們的雙眼，造成眼部過敏等症狀。
12.人工淚液應對乾眼症
對於淚液缺乏型乾眼症患者，可滴一些人工淚液，建議用不含防腐劑的人工淚液來滋潤眼球。
這些人群更應注意
糖尿病患者
秋冬季節，多數糖尿病患者血糖波動較大，糖代謝紊亂，容易導致糖尿病性視網膜的病變、白內障、青光眼等。因此，糖尿病患者只要發現眼睛不舒服，就要及時到醫院檢查，做好眼部的保健和治療。
老年人群
冬季風大塵多，老年人的眼球結構很脆弱，青光眼、白內障等疾病很容易“盯”上老人，老人外出最好帶上墨鏡，平時需要特別養護眼球。
冬季護眼“一二三”
一勤：保護眼球勤眨眼
時值數九寒冬，戶外氣候寒冷、乾燥，暖氣房內溫度高、溼度低，使得人體淚液的蒸發比平時多，易出現異物感、乾澀感等不適。另外，中老年人冬季戶外活動減少，大部分時間都“貓”在家裡看電視、玩手機或讀書寫字等，如近距離用眼過度，也會出現眼乾澀、眼痠脹、視物模糊甚至視力下降等症狀。
若想改善或避免上述困擾，最簡單的辦法就是勤眨眼、遠處望，此舉可促進淚水分泌和分佈，不僅能保護眼球，還有助於保持眼部溼潤。另外，可適當使用一些不含防腐劑的人工淚液來緩解眼乾澀。
二防： 青光眼和眼中風
冬季的冷空氣刺激會使人體交感神經興奮，導致部分青光眼臨床前期患者的眼壓短時間內急劇升高，繼而誘發青光眼發作。患者會出現頭痛、眼睛脹痛、視力下降，同時伴有噁心、嘔吐等症狀，休息後症狀有所緩解或消失。若出現上述症狀，千萬別認為只是得了感冒或腸胃炎等，建議在就診消化科或神經內科等排查相關疾病後，最好再做個眼科檢查。尤其需要強調的是，糖尿病、高血壓患者，40歲以上有青光眼家族史的人，以及高度近視、遠視患者，一旦出現噁心欲吐、頭昏不適、雙眼脹痛等症狀，要高度警惕青光眼的可能性，應儘快就醫，以免延誤治療時機造成失明。
除了青光眼，“眼中風”也是冬季高發眼病。“眼中風”即視網膜動脈血管阻塞，主因是血管突然受寒而發生痙攣，導致突發視力障礙、視力減退、黑影等。糖尿病、高血壓、動脈硬化等心血管病患者是該病的高危人群。作為一種嚴重的急性致盲性眼病，“眼中風”的致盲率高達80%，所以患者一旦發病，需爭分奪秒立即送醫院，因其黃金治療時間只有90分鐘。
三避免：久看、揉眼、亂用藥
避免長時間近距離用眼：電子產品的普及和學業的繁重，使人們特別是兒童長時間處於用眼疲勞的狀態，導致近視增長速度過快，已引起家庭、學校乃至全社會的高度重視。隨著寒假和春節長假的臨近，無論大人還是兒童，都要將“養眼”提上保健日程 ：在環境明亮的地方閱讀，光線既不能刺眼，也不能太暗，眼睛距離書本約33釐米為宜；多做戶外活動，每天不少於兩小時；避免長時間用眼，感覺勞累時，可閉目養神或平視遠方 。
避免用手揉眼睛：眼睛不舒服時別用手揉搓，而應透過眼部自淨作用調節。若眼睛實在奇癢，也要把手洗乾淨後再接觸眼睛。
避免亂用眼藥水：目前，市面上有許多“網紅”眼藥水售賣，但其成分不明確，不建議作為抗疲勞滴眼藥。如感覺眼部不適，應到正規醫院諮詢專業眼科醫生，切勿自行隨意用藥。
