【秋天不同年齡人群該咋鍛鍊】秋季鍛鍊，各年齡段人群都應有適合自身的運動特點和強度。其中①5-17歲的兒童青少年，每週平均每天至少進行60分鐘的中等到高強度的身體活動，以有氧運動為主；②18-64歲的成年人，每週至少進行150-300分鐘的中等強度有氧活動；③65歲以上的老年人，若行動不便，則寧走不站、寧站不坐...（人民網）
來源： 人民網
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秋天不同年齡人群該咋鍛鍊
分類： 健身
時間： 2021-09-14
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編輯:秦立玲 來源:央廣網
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