早餐：250毫升開水生燕麥，一小根胡蘿蔔，一根水果玉米，一個水煮蛋
工作期間兩杯溫開水
午餐：200克左右的熟驢肉，兩塊關東煮蘿蔔，一杯500毫升蕎麥水
下午工作時間兩杯溫開水
晚餐：新鮮菠菜，加少量麵粉，少量胡蘿蔔，做的兩小張菠菜雞蛋餅，湯的話做了一小碗紫菜湯。
今天吃了點肉，驢肉的話是低脂的瘦肉，其他的油脂類的沒有碰過！飯後適當的運動下，慢走半小時，消化一下！
明天繼續，堅持！！！加油！！！！
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11月9日，健康減脂第二天
分類： 旅遊
時間： 2021-11-09
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