山有山的仙。海有海的神。別小看任何人，沒練過拳的，冷不丁蹦出句話，也很出奇。有時候，第一眼特准，往往能決定今後方向。能明確的東西，當基本功練。無法言說的，要透過不斷的悟，去記憶它。高手練拳前，靜立片刻，讓那個感覺上身，才起手。
遍體融通時，月色似白雪。有人練拳，不為什麼，只為一份寧靜，留在了自己的歲月裡。打拳時，雜念止息，不起波瀾，順著神意，靜靜流動，感受著生命。臂圈之內，是可控範圍。能控制的，一定讓它飽滿，且富於變化。不在圈內的，不去強求，勁別出圈。
摸龍鬚，履虎尾。肩這個部位，連線胳膊和軀幹。肩和膀，不是一個東西。肩包括鎖骨，胛骨。膀是肱骨與三角肌。肩松膀彈，肩順而通，這個狀態是好的。站樁時，鎖窩暗暗開合，斜方肌拉抻，三角肌彈跳。臀肌時常鬆緊，大腿根筋騰起。會陰一點，有吸提之意，百會才有虛靈勁。
魚痴情天空，鳥嚮往大海。有時候，看到別的拳種，練得好的，你也會喜歡。說不上來，就覺得有範，是那個東西。這就好比，真的珍珠，透著一股光氣，假的就沒有，色澤虛浮。拳也是，懂拳的人，能把那種拳的道理，蘊含的能量，發揮出來。不懂拳的，看著熱鬧，卻只走形式。
一丈冰，三尺水。劍在古代，又叫三尺水，或秋水。練劍先練臥魚兒，這是基本功。上身中正，兩腳一前一後，腳尖左右掰開，雙腿交叉摺疊，臀部坐在後腳跟上，丹田一動，命門一催，脊柱一拔趁勢立起，然後換腿，再往下坐。這個功法，對催命門，拔脊勁，會有更深體會。
游龍繞海，飛鷹破雲。不要以為，虛實就是鬆緊，虛實是重心騰挪，靠胯法調整。你的襠下，有了動態，有圈弧了，虛實勁也就來了。叫人摸不著，不是觸不到實體，掤勁還在，襠勁始終在自己手裡。打拳就練這個東西，手法靈活不難，難得是盤活襠勁。
對面相遇，偏偏錯過。譬如推手，不是推不動他，而是叫你推不正。他的重心，你摸不到，再大力氣也撲空。所謂千斤墜，不是沉下去不動，而是沉下去靈動，總是錯開一點，支著你。自己打拳，多練胯控重心，襠下虛實騰挪，手上才有招法，這就聯絡上了。
八千年是山，一萬年是海。重心走圈，襠下漸變小圈，動態精緻了，則虛實轉換，不易被察覺。發力時，不是故意顫抖，而是運胯，腳下虛實陡變，功勁彈出。左虛右實也好，右虛左實也罷，虛實無絕對，練好襠下圈勁，虛實就是活的，換句話說，虛實是一個東西。
雖術業專攻，卻萬法相通。依照拳理，身上練出各種力線，叫動力定型。比如拋物力，不是手上扔東西，而是身上有弧線。東西上身，就是力學原理上身。虛實，就是動態平衡。走獨木橋，胯的平衡感就來了。年輕人玩滑板，那個動態，也為平衡服務，用途不同而已。一個領域，一個玩法，但根上的東西，卻是相通的。
