楊式太極拳長拳速度太快，每式定點時除有隱於內的暗勁外，凡用活步之處，均打出剛勁有力的明勁，全套動作（包括重複在內的）共有150餘式…
凡是踢腿、蹬腿、擺蓮腿，均快速有力，整套動作，快慢相間，剛柔相濟，非常具有欣賞性，約10分鐘內完成動作，其運動量較大！適合年輕壯者練習！
30年代楊澄甫先生高足親授於崔毅士先生，後傳至無錫廣為大眾所學！
楊式太極長拳的鍛鍊要點：
1:節節鬆開，一鬆到底；
2:勁起於腳,周身一家；
3:運用內勁，摒棄軸力；
4:往返折迭，連綿不斷；
5:試勁；
6:求虛靜，用意不用力；
太極拳是以柔克剛的技擊術，主要是運用借力打人之術，把對方打出去，所有這些功夫的核心，就是輕，靈二字，輕就是肢體放鬆，不用蠻力，靈就是感覺靈敏，變動靈活，輕和靈是不能分開的！只有輕，才能達到靈！
輕就是松，松就是不用蠻力！這是正確鍛鍊太極拳架的首要關鍵所在！
