導語：眾所周知，血管是人體各個器官的聯結器，它是人體內主要的交通管道，主要負責將血液和營養物質運輸到各個器官，以此來維持人體的正常執行。

但是近些年來，據調查研究發現，人們的血管受到損傷，患上心血管疾病的機率逐年增多。

常吃羊肉對心腦血管好還是不好？

羊肉中含有豐富的蛋白質、血紅素和鐵維生素等等，這些物質能夠增強身體的活力，而且還有滋補的效果。

但是任何事物總有了兩面性，羊肉中的脂肪和膽固醇含量也比較高，其中還含有較高的嘌呤物質，對於血壓和血脂偏高的人都會有影響。

所以，對於本身就高血壓和高血脂的人來說，在平時一定要少吃羊肉。而且羊肉屬於發物，會對心腦血管造成一定的影響，所以日常一定要重視起來。

羊肉為何有羶味？

羊肉的羶味其實主要來自於脂肪，而且數十種成分有關，例如“中短鏈揮發性脂肪酸”。

目前認為4-甲基辛酸、4-乙基辛酸和4-甲基壬酸三種成分比較典型，前兩種又形成了主要的羶味。

這些形成羶味的脂肪酸並不是羊本身存在或者產生的，而是微生物在它的瘤胃中發酵而產生的。

由於羊是反芻動物，因此胃裡含有很多的微生物，它們分解脂類就會產生一些揮發性的脂肪酸，這些脂肪酸融入羊的脂肪中，就逐漸形成了羊羶味。

想養護血管，建議做好4件事

1、平衡飲食結構

飲食健康與身體健康有著密切的聯絡，如果長時間攝入一些油炸、醃製、高熱量、高膽固醇、香辣刺激性等的食物，比如油條炸雞、酸菜、臘肉燻肉、泡麵、炸魷魚等，很容易就會導致我們血管中的垃圾會越積越多，從未造成血管壁變厚，血管失去彈性，甚至導致血管堵塞。

因此，建議平時飲食要少糖、少鹽、少油；適當減少肉類、海鮮類、加工類食品的攝入，多喝水，多吃新鮮蔬果。

2、每天充足飲水量

若每天保證充足的飲水量，血管自然會暢通，特別是早上起床之後，飲用一杯溫開水是維持健康的重要措施。

透過喝一杯溫開水能夠補充水分，加速體內垃圾毒素排洩，而且對稀釋血液，降低血液粘稠度效果明顯，可以防止血管堵塞帶來影響。

另外，其他時間段可以分多次少量飲水，每天的飲水量保證在1500~2000毫升左右，能夠滿足身體需求，同時讓血液粘稠度降低，水分補給充足自然不容易出現血管堵塞表現，這是在保護血管過程中可以採取的方法。

3、適當增加運動

實驗表明，經常運動的人一般情況下動脈硬化的程度都會低於不運動的人群，在已經出現動脈硬化的患者裡面，適當的增加一些運動，可降低動脈硬化的程度

不完全的資料顯示每天適當的增加一些戶外運動，快速走路或者是慢跑三十分鐘左右，三個月以後會很明顯的改善頸動脈的血管彈性。

4、學會調節心情

隨著社會的發展，現在人工作和生活壓力都比較大，若沒有及時調節，很容易出現悲觀、抑鬱、緊張等不良的情緒。

然而這些消極情緒可刺激腎上腺素的分泌，導致內分泌紊亂，血壓上升，從而導致血管硬化，也增加了心腦血管疾病的發病風險。

因此，為了健康著想，應學會調節自己的心情，釋放壓力，保持樂觀、積極的心態。

結語：螢幕前的各位朋友，如果你還有其他養生保健的小妙招，可以在下方評論區分享留言，幫助更多的人擺脫疾病的困擾，健康的身體需要你的分享和付出。