現在不少人是吸菸上癮，而且還會自己給自己找理由，相信社會上關於吸菸和戒菸的一些流言，自我安慰。這樣的人會很難戒菸，而且早晚會因為吸菸而得病。因為菸草對於身體健康的危害，是毋庸置疑的，千萬不要槓精，說某某人吸了一輩子煙也不得病，這是極個別的現象，大部分人即便不得肺癌，也會咳喘，痰多。
1.吸菸不吸肺裡，沒事
有些人說，自己抽菸就抽到嘴裡，不吸到肺裡，不嚥下去，就不會有傷害。這其實純屬自欺欺人。因為就做不到只吸到嘴裡而不吸進肺裡。
而且即便是真的只吸到嘴裡，但你要呼吸的。呼吸時就會把吐出來的煙再吸進去的。
所以，說吸菸只吸嘴裡不吸肺裡就沒傷害，是絕對的謠言。
2.戒菸要慢慢戒，一下子戒掉會生病
這個也是謊言。
確實，戒菸的時候，身體會出現頭暈、頭痛、煩躁、胸悶甚至便秘等症狀，而這些在戒菸之前是沒有的，會讓人感覺像得了大病一樣。這其實只是戒斷反應，並不是真的生了病。只要挺過去一兩個月堅持不吸菸，就可以真的戒菸了。
而試圖透過減少抽菸數量來戒菸，往往都會以失敗而告終。
所以，想要戒菸，即要立即馬上戒菸。
3.吸茶煙無害
這是很多商家在售賣茶煙的時候會打出的廣告語。其實這完全是謠言，因為茶葉雖然適量飲用有利身體健康，但是把茶葉點燃吸入，就絕對是有害無益了。
因為茶煙只是以茶葉代替菸草，或在捲菸中新增茶葉、茶葉提取液，又或者在濾嘴及捲紙上使用了茶葉成分等，茶煙燃燒產生的灰燼中有害物質依舊存在，還是會對人體健康造成危害。
4.電子煙健康無害
這個也是謊言，因為電子煙一方面會加入尼古丁，另一方面，也會加入煙霧生成新增劑。
只是電子煙中焦油、懸浮顆粒等有害物質含量有所降低，但大部分電子煙仍以使人致癮的尼古丁作為主要成分，與傳統菸草相比，只是換湯不換藥。而且電子煙中往往會加入多種芳香劑和化合物，因此吸電子煙的人還有吸入其他有毒化合物的風險。
5.吸菸每天不超過5支就沒事
在網路中，還有文章稱人體能夠都每天不超過5支的香菸耐受，只要不超過5支，對身體的傷害就可以不考慮。
還聲稱這是動物實驗等得出的結論，這個也是謊言。
可以說，吸一口煙都會對身體造成傷害。如果沒有香菸，肺癌將會是少見病，而不是現在的多發病。
6.吸菸只是傷害自己，別人無權管
這個也是謊言，因為吸菸會產生二手菸，而被動吸二手菸的人群，也會遭受到香菸的損傷。所以千萬不要說勸你吸菸的身邊人是在多管閒事。
7.喝茶，吃**可以解煙毒？
其實，現在並沒有研究可以證實有任何的食物或者保健品可以有助於消除香菸對身體的傷害。
吸菸對人體的危害主要體現在兩個方面：物理上，菸草中的有害物質會進入人體肺部及其他器官，導致慢性呼吸道系統疾病、惡性腫瘤等；化學上，菸草中的有害物質可以誘發過氧化反應等，增加人體罹患多種疾病的風險。而食物經過胃腸消化，變成小分子被吸收進入血液，無法起到排“煙毒”的作用。
總之，奉勸有吸菸習慣的老菸民，戒不掉香菸的理由很多，但是讓你趕緊戒菸的理由只有一個，那就是為了讓身體保持健康狀態。
