每次提到減肥大家都會想到夏天才減肥，因為夏天想要穿漂亮的裙子，要露腰的季節怎麼能允許有贅肉呢！其實冬天才更應該要減肥，冬天冷了，能不運動就不運動了，贅肉也跟著一層疊一層了。想著開春了再減肥也不遲啊，最後卻是一身贅肉要想減掉更是難了。所以說呀，冬天減肥更為容易，吃著吃著就有飽腹感了，體重也慢慢減了，3種飽腹感的東西，冬天不妨多吃哦！
第一：蘿蔔
我們都常說的諺語“冬吃蘿蔔夏吃薑”，其中不是沒有道理的，蘿蔔中含有人體需要的維生素C，蘿蔔的利尿效果非常好。蘿蔔的吃法也有很多，可以燜肉、煮湯、當水果吃也是可以的。在北方，蘿蔔還有一個小稱號就是"冬吃蘿蔔賽人參”，可見蘿蔔的營養價值有多高了，所以想要減肥的人，冬天多吃些蘿蔔吧，變換花樣也不會太膩的。
第二：高粱
高粱是減肥的不二選擇，高粱飽腹感強，它含有我們人體需要的各種營養成分。但是因為它的口感略比我們平常吃的糧食要差一點，所以很多人不喜歡，尤其是南方的朋友吃慣了白米飯等這些細糧。高粱對我們的腸胃也有很好的呵護，能讓減肥變得簡單多了。
第三：奶製品
我們這裡提的奶製品可以是純牛奶、酸奶等。在選擇牛奶的同時，酸奶的飽腹感要比純牛奶的好很多，所以正在減肥的朋友，想要喝牛奶，可以選擇酸奶更佳哦。而且酸奶的價值也很高，它經過發酵形成。冬天我們常常久坐，喝酸奶更有利於我們腸胃的需求，能更好的達到減肥的效果。
冬天需要控好體重，春天來了就不會為了囤了一個冬天的脂肪發愁了，輕輕鬆鬆掉秤。另外在食物多加功夫以外，我們還能做一些運動，室內運動也是不錯的選擇，避免久坐。
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