自古以來女人就比男人更加害怕衰老的到來！當女人一旦過了40歲，膠原蛋白會慢慢流失，肉眼可見面板鬆弛，令人討厭的斑點和皺紋慢慢爬上臉。

人的自然衰老是不可避免的，但是我們可以讓衰老的腳步來得慢些，再慢些。健康的生活方式是根本，如有規律的作息時間和清淡的飲食習慣等，但是長期精心的保養也是必不可少的！養成良好護膚的習慣，才能讓面板變得緊緻更顯年輕！

不信？你可以看看身邊的同齡人就不難發現：有那麼一類人，你在她們的臉上找不到歲月流逝的痕跡，年近50歲的人，臉容仍像30多歲似的，她們是怎麼做到的呢？一問之下才發現，原來保養不能只保養面部，還要對身體、身材、面板等都要進行保養。

1、多喝水

早上起來的一杯溫水，不僅僅是為身體補充水分，增加了細胞的代謝能力，從而則能達到保護肌膚的作用，還能能夠祛除身體寒氣，排毒祛溼，還能夠稀釋身體尿液還有血液的濃度，達到防止身體腎臟中毒或者血壓升高。

平日喝水對於年輕人來說可能就有點難了，很多的年輕人在渴了之後會買一些飲料來代替水，這種方式是錯誤的，因為飲料中含有很多的新增劑！

白開水寡淡無味，卻能很好地補充身體所缺失的水分，起到美容養顏的效果。每天補充足量的水分能夠促進新陳代謝，排出體內垃圾和毒素，每天喝八杯水能夠滋養面板，讓臉部看起來更加紅潤有光澤。

2、早餐要吃好

很多小年輕通常都會忽略了早餐的重要性，早上不想起床，上班快要遲到了才起床洗漱，當洗漱完了之後他們沒有時間再去吃早飯，其實早飯對於抗衰老，養護面板也有很重要的作用。

3、保持好心情

很多人都不知道，其實女性的膚質與精神狀態的好壞息息相關。

女生一定要保持良好的心態，懂得自我調節，有時候看起來年輕不僅僅是肌膚上的年輕，而是由內而外散發出來的活力感，所以心態年輕積極才是最大的魅力所在，畢竟......每天愁眉苦臉、悶悶不樂的人看上去肯定會更顯老！

所以說良好的心態就是不用花錢的最好的化妝品。難怪人們常說：愛笑的女人，面板都不會差。

4、堅持每天鍛鍊

身上的贅肉和脂肪都會讓你看上去顯“老態”，平時堅持跑步或跳繩運動，不僅能消除我們多餘的脂肪，使我們保持苗條的身材，穿衣服更好看。運動不僅能保持健康、減緩衰老速度，還能成為一種生活的消遣和滿足。

趕緊把晚上看電視、睡前玩手機等這些身體閒著的時間給利用起來，做些簡單的小運動？我們可以平躺下來，雙腿抬起在空中踏腳踏車的運動，鍛鍊下肢和瘦腿；也可以買根跳繩進行跳繩訓練。

5、做好防曬

防曬可以說是我們老生常談的話題了，畢竟養兒不防老，防曬才防老。每天堅持塗防曬霜，是最低成本的抗老方式，而且並不是夏天才需要防曬！因為紫外線可不會分季節，無論你塗還是不塗，它都在那裡，不離不棄。

懂得呵護面板的女人，一年四季都會做好防曬工作！要知道紫外線會刺激的面板，加速細胞，衰老的速度，使面板上出現黑色素沉澱物質，就會加速衰老，出現皺紋色斑的問題，如果做好防曬工作，就能避免這些現象發生。

6、經常面部按摩

說起面部按摩，很多人都知道，但是並不知道如何按摩。

其實對於這樣的按摩，只要在臉上隨便按就可以了，目的是為了使面部的血液流通加快。這樣一來加速新陳代謝，臉上的一些色斑，痘痘也都會相應得到緩解，這也是抗老的一個小技巧。

7、卸妝要認真

彩妝化妝品對我們的面板傷害非常大，如果卸妝不乾淨，會使我們的面板屏障受到很大傷害，比如毛孔粗大，爆痘痘等等，所以卸妝乾淨，才會使我們的面板狀態更加健康，更加年輕。所以要想面板護理好，首先卸妝要認真。

8、護膚要堅持

護膚是抗老當中必不可少的一個手段，但是有些小仙女，可能因為工作繁忙，護膚的步驟也是丟三落四，或者隔三差五，並不是每天都在護膚。這樣是起不到效果的，就算再貴的護膚品，也難以起到抗老的效果。所以女人要想抗老，不在乎護膚品是否貴重，而在於堅持。

9、睡覺前用熱水泡腳

覺之前泡一泡腳不僅能促進血液的迴圈，還能促進毒素的代謝，改善睡眠的質量，這是因為腳底有眾多的穴位，經常在睡覺之前泡腳能起到養生的作用，還能美容養顏。

10、不熬夜，早睡早起

常常有人說：女人十二點睡是“不要臉”，凌晨二點睡是“不要命”，你是否經常“不要臉又不要命”呢？長時間熬夜的話，就很容易出現黑眼圈，眼袋，甚至是眼紋，還會讓你的面板變得更差。

保養是女人一生的任務，如果你還年輕，那麼就趕緊保養起來，預防大於緩解。如果已經在變老的路上，那麼亡羊補牢還不算晚。抗老是很早就要開始做的，讓你即使不漂亮，在老了也能很顯年輕。所以這些小習慣我們也要堅持，再加上護膚，那麼每個小仙女都能變得很漂亮！