露肉的季節要到了，還沒瘦下來的朋友，您該怎麼辦？除了運動和調整飲食，學會按摩這幾個穴位，效果更快更好！
1、中脘穴
腹部正中線臍以上四寸，即胸骨的最下緣到肚臍連線的中點，取中脘穴。
2、下脘穴
取到中脘穴後，從中脘穴和肚臍連線中點的位置向下，即下脘穴。
3、天樞穴
肚臍左右旁開兩寸（約三橫指）。
4、大橫穴
取穴：肚臍左右旁開四寸（一橫掌的寬度是三寸，再加拇指的寬度，即四寸）。
【按壓方式】可用食指中指，或拇指按壓穴位，也可用手掌來按摩。
【注意】
1、按摩的方向不要逆時針，要順時針，力度大，按摩的頻率要快，有利於燃燒脂肪，促進排便。
2、中脘穴不可以用力點壓。
3、會拔罐的朋友也可以在以上拔罐，每穴10分鐘，力度適中。
內容來源：蓮花寶典微信公眾號
整理編輯：中西醫結合護理雜誌社
通訊員：秦沙沙 孫磊 王晶晶
