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坐月子的時候,產婦不能吃哪些食物

坐月子的時候,產婦不能吃哪些食物

總的來說哺乳媽媽的飲食沒什麼禁忌,只有少量注意事項:

1、避免攝入過量的咖啡因

和孕期一樣,過量的咖啡因可能導致你情緒緊張,易怒,失眠。並且,過高的咖啡因攝入也可能影響到寶寶的睡眠,還有可能導致一些寶寶腸絞痛和反酸。

目前並沒有針對哺乳期的咖啡因攝入研究來指導限量建議,因此哺乳期的咖啡因限制可以參考孕期。在孕期,建議每天的咖啡因攝入不能超過200mg。

坐月子的時候,產婦不能吃哪些食物

2、限制酒精攝入

由於酒精對胎兒的危害,孕期需要絕對禁酒,但是哺乳期呢?

酒精對於哺乳期媽媽是個需要特別注意的飲品,可以飲用,但需要剋制,並提前做好哺乳計劃。

酒精會進入乳汁,在你飲酒後大約30-60分鐘,酒精就會進入你的乳汁中,酒精對孩子的發育有害,哪怕少量也應該儘量避免。

哺乳媽媽如果要想要偶爾來一小杯,你可以這麼做:先餵奶,再飲酒。計劃好餵奶和飲酒的時間,先餵奶,或者提前擠出備用的奶存著。少量飲酒後,5~6個小時後再餵奶。

一週只喝幾次,每次只喝少量。 計算乳汁中的酒精濃度。不確定你的乳汁中是否還含有酒精,可以下載一個酒精濃度測算的手機軟體。

坐月子的時候,產婦不能吃哪些食物

3、某些偏方中草藥

目前沒有科學研究表明什麼中草藥用於哺乳媽媽是安全的。哪怕是在國外銷售的植物用藥,它們大都是以“保健品”存在的,不受到藥監局的管控,政府也不會為它們的療效及安全性背書。

但也不是說哺乳期生病都得“挨著”,不吃藥。其實是有非常多藥物都可以安全地用於哺乳媽媽,並不會對寶寶造成不良影響,要嚴格遵醫囑,吃放心藥,不要以身試藥。

坐月子的時候,產婦不能吃哪些食物

分類: 美食
時間: 2021-11-09

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