我以我的親身體驗談談練八段錦的好處與壞處，希望能給大家得到幫助。
首先談談練八段錦的好處。我是從央視的《健康之路》節目上看到練八段錦的作用後就開始練的。剛開始練的時候只練到第二段就感到渾身特別舒暢，好象有使不完的勁，通身還有發熱的感覺，這就更加堅定了把八段錦練下去的決心。所以，我從一開始只練一遍慢慢增加到練三遍。有時第二遍還沒練完渾身就微微出汗，心想這可能就是鍛鍊的效果吧。說實話，我鍛鍊身體的目的還有減肥的想法，因為我前些年體檢患有脂肪肝，再加之患有高血壓與高血脂等心腦血管疾病。所以身體出汗就特別高興，必竟出汗是消耗了脂肪啊。
接下來談談我練八段錦的不益之處。這不有了上面所說的好處之後，我練八段錦就更加信心百倍，從一開始的兩三遍慢慢增加到四遍，這樣鍛鍊了一段時間後，問題就出來了。膝蓋隱約地疼了起來，有時哪怕是稍微彎一點點腿，膝蓋疼得受不了，一下感覺使不上勁快要跌倒使的。現在我已經停止了練八段錦改做第八套廣播體操了。目前已有半月之餘了，一切都很正。
以上就是我練八段錦的一些看法，希望能幫助到大家。
