在上世紀60年代，揹包客攜帶的裝備重量一般高達25甚至40公斤。
隨著時代的發展、科技的進步以及人們觀念的改變，近些年來揹包客攜帶裝備重量已經普遍下降到了30公斤以內。
那麼，什麼是超輕揹包？
沒有關於“超輕”的官方定義。
與其說是揹包的重量，不如說是一種心態。
你可以在5到15公斤的範圍內找到自己的最佳負荷重量（當然這個範圍不是固定的，還取決於個人的體重以及環境的具體情況）。
減少對裝備的依賴意味著更多地依賴你自己來保持路途中安全、健康和舒適。
如果你已準備好減輕路途上的負擔，這裡給初學者們一些提示：
1、給你的裝備稱重：
找到一臺秤，並分別稱重你當前的裝備。
記下除了食物、水和燃料（稱為消耗品）之外的所有物品重量。
2、替換舊裝備：
在更換舊裝備和選擇新裝備時，請密切注意每件物品的重量。
3、逐漸改變：
因為裝備越輕越貴，一個聰明的方法是隨著時間的推移減輕你的負擔。
用重量更輕（並且可能更昂貴）的裝備逐漸替換重量大的裝備。
4、權衡利弊：
請記住，有些裝備雖然重量較輕，但從長遠來看，超輕裝備可能不如傳統裝備耐用或舒適。
一份完整的超輕揹包清單：
1、揹包
2、登山杖
3、地圖
4、羅盤
5、手機
6、太陽能/行動式充電器 （可選）
7、全球定位系統 （可選）
8、個人定位信標 （可選）
9、帳篷, 篷布或者吊床
10、吊床用昆蟲網（如果需要）
11、地布（可選）
12、睡袋
13、睡墊
14、枕頭 （可選）
15、火爐
16、燃料
17、打火機、防風雨火柴
18、杯子和/或鍋
19、筷子、勺子、叉子（可選）
20、抹布、海綿（可選）
21、塑膠袋
22、戶外水過濾器、淨水藥品（可選）
23、軟面水瓶
24、徒步鞋、登山鞋（可選）
25、長款上衣外套（防風、防水）
26、合成或羊毛 T 恤、合成纖維或羊毛內衣（可選）
27、登山褲
28、合成或羊毛襪（2雙）
29、手套（可選）
30、頭巾
31、防曬帽
32、防水雨衣、防水雨褲
33、牙膏或小蘇打
34、小牙刷
35、可生物降解的肥皂
36、衛生紙（每天2-4平方）
37、消毒溼巾（每天3張）
38、月經用品（女性可選）
39、醫療急救箱：（醫用膠布、紗布墊、繃帶、抗生素軟膏（小包）、消炎、止痛藥等）
40、頭燈或手電筒
41、額外的電池（可選）
42、安全哨（帶頸繩）
43、防曬霜
44、潤唇膏
45、太陽鏡
46、現金、銀行卡、信用卡
47、縫紉針和尼龍線
48、刀片或小刀
49、望遠鏡
50、防水筆記本、筆
另外，減輕負擔最快、最有效的方法是，揹包客的四種最大物品中的一種或全部，它們是：
揹包、帳篷、睡袋和墊子。
