50歲是一個分水嶺，身體開始衰老。50歲是一個尷尬的階段。按現在的退休機制，還要再幹10年。上有父母，下有兒女需要你的補貼，是一個身體不敢垮，也垮不起的年齡段。幾個保養小體會跟大家分享。
1早上及時排尿
很多人沒有養成這個好習慣，早上睡醒後賴在床上看手機，感到想要排尿也不及時上廁所。
經過一整夜的睡眠身體代謝之後產生的多餘水分，有害物質在膀胱堆集，加重了膀胱的負擔，造成尿路腎臟的損傷。
2早上及時喝水
早上一杯溫開水，可彌補睡眠之後身體水分的缺乏，提高基礎代謝率加速體內有害物質排洩，稀釋血液，降低血液粘稠度。
3晚上不熬夜
50歲之後，晚上不要熬夜了。沒有規律充足的睡眠會降低抵抗力，加速身體衰老。
以上三點如果你堅持下來一段時間，相信你的身體會有明顯變化。
