我們隨著年齡的增長，痰溼就不可避免。從中醫理論來看，痰溼的生成，和脾、肺、腎三髒的功能衰退有關。用古名醫李梴的話說，就是：“痰源於腎，動於脾，客於肺”。

脾：主運化食物，化生水谷精微、氣血。

脾的運化之能會隨著年齡的增長而減弱。於是，水谷不化精微，反而成了痰溼。已有的精微也輸布不及，變成了痰溼。

肺：主水液的輸布。

肺的功能隨年齡增長而下降，它輸布水液的功能就降低，津液不得化散，就會生成痰溼。

腎：主水液的代謝。

隨著年齡的增大，腎蒸騰代謝水液的能力越來越弱，於是在體內就會形成痰溼。

腎的這種功能的退化，也是自然規律使然，無法改變。而我們能做的，就是儘可能地減少痰溼的生成。

如何減少痰溼的生成呢？就要護好我們的脾、肺、腎。

<一> 護脾：

1、脾怕過飽。吃得太飽，脾運化不及，就會有痰溼。痰溼反過來，還會阻礙脾的功能。

2、脾怕過飢。過飽不好，過飢也不行。脾胃主受納和運化水谷。水谷精微本身也能養脾。

3、脾怕思慮。過度思慮，令脾氣鬱結，徒生痰溼。

4、脾怕寒涼。以脾陽為要，脾陽受傷，運化之機為之滯澀。所以不能貪涼。

<二> 護肺：

1、肺怕靜止。肺的宣肅之能，要經過鍛鍊才能長盛不衰。長期不動，無疑會降低肺的功能。

2、肺怕乾燥。肺天生喜歡水潤，是嬌髒。所以我們的生活環境，最好要有恰當的溼度。

3、肺怕感冒。無論是風寒還是風熱，都會影響肺的宣降。

4、肺怕香菸。肺喜潤勿燥。香菸，恰恰是燥性的東西。在吞雲吐霧間，就是在不斷損傷肺陰。

<三> 護腎：

1、腎怕熬夜。熬夜，會損傷腎水，進而損傷腎陽。

2、腎怕過勞。過勞，會損耗腎氣，日久令腎精虧欠太多，補養不及。

3、腎怕縱慾。縱慾，徒傷腎精腎陰，最後會降低一身的各項機能。

4、腎怕著涼。著涼，直接損傷腎陽。

知道了這些，大家是否明白如何減少痰溼的生成了？