面板乾燥發癢、掉皮屑？3個方法、9款產品，助你擁有嫩滑牛奶肌

秋冬天干氣燥，不止是面部肌膚容易乾燥起皮，身體也是一樣。

嚴重的時候，肌膚會像魚鱗一樣，每天掉很多白皮屑，同時伴隨著乾燥、瘙癢，對日常生活造成不小的影響。很多幹皮姐妹們會因此認為自己得了“魚鱗病”——但事實果真如此嗎？

今天，言言就來介紹一下“魚鱗病”到底為何物，腿上幹出“魚鱗”、瘙癢脫屑又是何故，以及帶來一大波秋冬潤膚、沐浴產品推薦~

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幹出魚鱗≠“魚鱗病”

首先，魚鱗病是一種較為嚴重的面板乾燥症狀，面板由於代謝異常呈現出乾燥、粗糙的斑片，同時形成大量的鱗屑脫落。魚鱗病的種類很多，絕大多數是遺傳而來，並且會在孩子幼年發病，多數還會伴隨著溼疹。在天氣寒冷乾燥時，症狀更明顯，所以冬天時會比夏天的脫屑情況嚴重。

若成人後天患此病，可能會與身體其他部位的病症關聯，比如甲狀腺功能減退，腎功能疾病，淋巴癌等。

聽起來是有點嚇人吧（看起來也是↓），確定得了魚鱗病是要去找面板科醫生尋求專業治療的。

（左滑檢視魚鱗病圖片，慎入！）

但其實如果你從小沒有魚鱗病的症狀，長大後也未患有上述其他疾病，僅在秋冬季節有面板乾燥脫屑現象，那這大機率是由面板乾燥引起的角質代謝異常。

關於面板乾燥引起的角質代謝異常，其表現也是面板乾燥、瘙癢，有小片的皮屑樣脫落。主要原因是面板水分過度流失，使面板含水量降低，從而影響負責角質代謝酶的活性，造成表皮代謝異常。

這種角質代謝異常也是在秋冬季節更明顯。這主要是因為秋冬空氣乾燥，角質層的含水量降低，皮脂腺也“昏昏欲睡”，分泌的油脂量開始減少。

同時，也受到不良生活習慣的影響，比如很多人冬天嫌冷會把洗澡水溫調得過高，一洗能洗一小時停不下來，這些會讓本已經脆弱的屏障更加雪上加霜。

02

幹癢、掉皮屑怎麼辦？

秋冬不要偷懶，首先是身體乳必須用起來！這時候無論是繼續用夏天沒用完的美白身體乳，亦或是普通的保溼身體乳，只要用就比不用強。

身體乳

如果此時已經出現比較嚴重的脫屑瘙癢等症狀，最好挑選滋潤感更強、配方更溫和，同時強化面板屏障修護的身體乳，比如下面這幾款：

絲塔芙保溼潤膚霜

絲塔芙的經典產品，雖然名字裡沒有特別說是身體乳，但是膚感較滋潤再加上便宜大碗，相信很多人都曾挑這一款作為自己的秋冬強化滋潤身體乳，甚至給小寶寶來做保溼霜，可以說是全家老少皆宜。

它配方思路挺簡單，主要透過大量甘油、礦脂和矽油來起到封閉保溼作用，降低水分流失，給面板創造出一個不那麼幹燥的環境，這樣角質層含水量上來了，各種代謝也會逐漸正常，脫屑乾燥問題就可以得到緩解。

玉澤面板屏障修護身體乳

談到這款身體乳，就不得不再次提到經典的PBS（植物仿生皮脂）技術，透過多種植物油脂（牛油果樹果脂，紅花籽油，鱷梨油等）進行特定比例的搭配來模擬出近似面板屏障的結構，有更好的親膚性，同時補充屏障脂質，促進自身神經醯胺合成，增強面板自身的保水能力。本產品配方整體的溫和性也很好，無酒精、無香精。

艾惟諾天然燕麥舒緩柔嫩潤膚乳

整體配方很精簡，主要透過甘油和礦脂來保溼封閉。再加上艾維諾最經典的燕麥仁細粉（就是膠質燕麥，透過不同溶劑和酶解方式讓燕麥中活性物質如β-葡聚糖等更有效釋放），除了滋潤保溼之外還可以舒緩面板炎症帶來的泛紅、瘙癢，強化自身面板屏障。無香精、無酒精，膚感不會太油膩，屬於各種膚質都百搭的型別。

除了要堅持塗身體乳之前外，還要注意養成良好的生活習慣。

比如，秋冬季節可以適當減少洗澡次數，且洗澡時間不宜過長，儘量使用45度左右微溫水（不要為了暖和使用過熱的水哦），這樣可以讓面板自身產生的保護性油脂多留在面板上。

沐浴露

此外，沐浴露也要儘量使用溫和的。可以避開皂基，選擇脫脂能力沒那麼強的氨基酸或烷基糖苷類表活的沐浴露，比如施巴潔膚沐浴露。

還有多芬滋養美膚沐浴乳，採用溫和表活復配，椰油醯羥乙磺酸酯鈉+椰油醯甘氨酸鈉+椰油醯胺丙基甜菜鹼，洗後滋潤不幹燥。

其實，很多寶寶沐浴露都是走這種溫和路線，也可以拿來用用嘛~（媽媽，你咋又搶我的東西用呢…）

比如下面這兩款：

啟初嬰兒柔淨洗髮沐浴泡泡，採用APG+氨基酸表活，配合多種天然保溼因子，起泡按壓泵，直接泵出泡泡，使用方便。

Cerave嬰兒洗髮沐浴露則為純APG表活，配合幾種神經醯胺，起泡性不怎麼好，但是非常溫和，直接拿來當洗面奶都可以了。

除沐浴露之外也可以選擇沐浴油，透過天然植物油和合成酯的搭配讓總體的油脂含量更高，在膚感不會太油膩的同時，使洗後有更好的滋潤度，很適合秋冬季。同時，此類產品配方中含油溶性表活，在沖洗時遇水直接乳化，不需要再疊加額外沐浴露。

比如，優色林pH5沐浴油、歐舒丹甜扁桃沐浴油，就是沐浴油界值得推薦的產品，感興趣的小夥伴可以嘗試。

洗澡後，最好趁著面板還溼潤時及時使用身體乳，可以幫助鎖住更多面板水分哦。

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網傳“偏方”靠譜嗎？

至於網傳的口服維生素D、魚油等可幫助改善面板乾燥的說法，的確不無道理，但並非最直接、最效率的方式。

這些維生素、魚油之類的營養品更多的是對身體的整體健康有輔助改善效果——人的整體狀態好了，面板也就自然好了。但是，這需要長久的堅持，並且起效較慢。

如果今天你都幹得脫屑、瘙癢了，卻想指望靠一顆魚油就能讓面板第二天重返光滑滋潤，那估計你得把它塗身上，而不是吃下去。

總之，秋冬季沙漠幹皮的護理還是要以日常最簡單、見效快的身體護膚（滋潤身體乳，溫和沐浴露…）為主，同時搭配良好的生活習慣，規律作息，整體營養均衡，這些都做到了估計你想面板不好都難呢~

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圖文設計 / 責任編輯：榨菜

審稿：言安堂肌膚管理研究院

部分圖片來自網路

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