看新聞一個老師去早鍛鍊時突發心梗去世了，3月裡他也有過一次心梗，那次被救回來了，這是第二次。
鍛鍊要不要起早，在什麼氣候條件下起早，起早多長時間，要不要看看自己當天的身體情況和一個持續的情緒耗費呢，
有的人喜歡早起早睡，有的人喜歡晚睡晚起，但現在這個季節是應該早睡晚起的。
外觀永遠沒有你重要，人如果過分在乎一個事，什麼大家都需要我，那其實就是一種病。很多人心理層面的疾病都是隱形的，又沒有相關的知識，進而就造成了很多悲劇。
好好愛惜自己的身體和情緒，因為你好了，你的家人和朋友們，需要你的人才能真的好。一定的意義上說，自私就是自愛和自保，這個道理初中我就寫在作文裡了，
每個人都是一臺高速運轉的機器，機器都是需要上油、保養和休息的，不能一直工作，何況是一個老年人。一個人如果超過負荷的工作，而且還是情緒高昂的持續工作，那是非常危險的。
長壽之鄉
我國的人瑞（長壽者）裡有個勞作者，老奶奶經常做農活，那個力度比較大但有動態的移動，一會兒做做這個，一會兒做做那個，關鍵是老奶奶心情一直好，人家不較真，還愛吃肥肉和喝酒，抽菸又喜歡罵人（直言不諱），從這個意義上說，好像很多的不合理，但回到情緒上，老奶奶情緒一直是好的，這個很重要，一個人一定要有情緒疏通的管道，
回到前面說的鍛鍊，其實鍛鍊還是重要的，比如天冷的時候就可以在家裡的地上爬爬，這也是鍛鍊，而且很安全，累了就躺著休息一下再爬，另外上歲數的人也一定要吃好了，白菜豆腐不保平安，
找到合理性的生活方式那才是真正健康的吧。
