隨著年齡的增長，人的健康問題也會慢慢浮現出來。有些人沒有症狀，但可以透過醫院檢查提前發現，如頸動脈斑塊！大部分人都認為，有了斑塊，就意味著終生相伴，其實不然。因為有些斑塊，是可以消失的。
山東青島的張叔，今年58歲了。在2年前，單位體檢查出了頸動脈斑塊，把張叔嚇得不輕，天天憂慮。由於張叔平時很注重養生，所以沒想到，斑塊還會落在自己身上。終究要面對現實，於是他在家人的陪同下，去了大醫院，做了進一步檢查。
慶幸的是，醫生告訴他，不要過於擔心，做好3件事，可能會使斑塊消失。張叔以為醫生想使他精神放鬆，故意這麼說的，所以一再追問，有沒有病例實現過。由於當時看病的人不多，於是醫生耐心地拿出另一個病例，讓張叔看看定期複查的結果，果然是越來越小，直到消失。這增加了張叔的信心，於是他完全按照醫生的指導去做，終於在2年後，他的斑塊也消失了。
為什麼醫生敢說他的斑塊可能消失呢？主要原因就是張叔的斑塊非常小，而且屬於初期。其實，人在衰老的過程中，都會慢慢出現頸動脈內膜增厚，一般來說，是應該小於1mm的，而當厚度在1-1.2mm的時候，就稱之為內膜增厚；當厚度在1.2-1.4mm，則表示斑塊形成。如果斑塊發現得及時，透過積極的藥物治療和生活方式的改善，是可能使內膜厚度變薄，從而使斑塊變小。一旦斑塊達不到診斷標準，則可以認為斑塊消失了。
到底要做對哪3件事呢？
一、改善生活方式
對於一個熱愛養生的張叔來說，他的生活方式大都是健康的，如熱愛運動，作息規律，但他有個毛病就是愛吸菸，而且也是這兩年剛剛染上的毛病。為此，他和家人還大吵了一架。但吸菸是會上癮的，一旦吸上，就很難戒掉。
但面對健康，張叔還是下了狠功夫。健康與吸菸不能兼得，必須捨棄一個，那肯定是吸菸！於是在家人的監督下，張叔慢慢地戒掉了吸菸的毛病。
二、藥物治療
對於張叔的情況，醫生說可以吃藥，也可以不吃。但張叔聽說能使斑塊消失，所以在醫生的指導下，選擇了瑞舒伐他汀。一天定時一粒，即可滿足調節血脂的要求。
他汀類藥物是證實能夠延緩斑塊變大，穩定斑塊的藥物，甚至還能逆轉斑塊，所以張叔選擇服用他汀，也是有科學依據的。
三、合理飲食
隨著年齡的增長，張叔越來越喜歡吃肉，並且達到了無肉不歡的地步。這才查體前，一直沒有控制自己吃肉的節奏。但查體後，張叔知道，肉要適量，不能太多，容易引起血脂異常。於是才開始控制吃肉的量，並且在吃肉的選擇上，也更多傾向於瘦肉了。
不僅在吃肉問題上要控制，在吃鹽吃油的問題上，也開始達到健康標準。如一天的吃鹽量不宜超過6克。要知道，世界衛生組織建議食用鹽應該在5克以下，而長壽的人大都以飲食清淡為主，也是值得學習的。吃油也是要控制量的，不然會增加血脂調節的難度。
