1、緩解壓力。即使工作、學習壓力再大，也要做到勞逸結合、有張有弛，不能讓大腦和心情像一根琴絃總是繃著，放鬆的時候做一些自己喜歡做的事情，讓自己的心態平和起來，緩解壓力。
2、改良習慣。不熬夜，不頻繁去夜場活動，養成早睡早起身體好的睡眠習慣，保證每天都有6小時以上的充足睡眠;不抽菸、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進人體正常的新陳代謝。
3、正確護理。正確護理好你的頭髮，適度地洗髮、燙髮，洗髮時不僅要注意水溫，而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，促進毛髮的生長。小貼士：燙髮建議一般半年一次，且燙的時間也不宜過長。
4、食物療法。透過多吃鐵質、碘質、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品(主要包括主要有黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿蔔、馬鈴薯、菠菜、萵苣、捲心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等)，透過食療促進頭髮營養的吸收。小貼士：少吃肝臟、肉類、洋蔥等酸性物質偏高的食品。（來源：首都醫科大學附屬北京朝陽醫院）
來源： 北京12320在聆聽
