網上有個話題討論度頗高：一個人真正成熟的標誌是什麼？ 看到一個回答深入人心：即便內心波濤洶湧，表面也能雲淡風輕。
低谷時能調整好自己，高處時也能堅守好本心。 如果用四個字總結，大抵就是：管理情緒。
《黃帝內經》中也有講：“人有五臟，化五氣，以生喜怒悲憂恐。”
很多時候，人之所以會狀態不佳，多數和情緒有關。
情緒不好，用再多的護膚品都留不住年輕的容顏；用再好的保健品都難保身體的健康。
別讓壞情緒影響心情
《情緒革命》一書中說：“情緒生病比身體生病更可怕。”深以為然。
古人云：喜時不諾，哀時不語，怒時不爭，亂時不決，倦時有終。
情緒於身體而言是一種能量，遇到不開心的事時，心裡的正能量降低了，外面的負面情緒就進來了。
而一旦被負面情緒牽著走，又怎麼能看到前方的風和日麗呢？
大家還記得《紅樓夢》裡面的林黛玉嗎？
天生多愁善感的她，遇事總往悲處想，愛發脾氣，好吃醋，情緒低落是常態，最終抑鬱而終。
人有七情六慾不假，喜怒哀，嗔痴念，都是人之常情。
但若任由情緒肆意氾濫，只會落得個日漸消沉、萎靡不振的下場。
正如和田秀樹在書中所說的：“人有情緒再正常不過，但是如果不會控制，那就只能淪為情緒動物。”
命運對任何人都是公平的，人活在世，每個人或多或少都會經歷低谷期。
但真正的聰明人都懂得，此時的谷底未嘗不是彼時的谷峰。
網球名將李娜在奪得法網冠軍時提到： “勝利帶給我最好的禮物是，內心的平靜。” 隨著年歲漸增，越發覺得“內心的平靜”，其實是生活給每個人最珍貴的饋贈。
遇到快樂的事情，一顆心也是敞開的，整個人都會處在美好的境遇裡；而當悲傷佔領了心的丘壑，整顆心就是封閉的，遲早一天會走火入魔。
唯有從壞心情中解脫出來，放下玻璃心，你才能擁有長久的自得和歡愉。
穩定的情緒，才是最好的養生
有句話說：心態始終保持平衡，情緒始終保持穩定，此亦長壽之道。
我們行走於人世間，終究要明白：我們遇到的最大敵人，不是生老病死，不是貧困潦倒，而是情緒不佳。
穩定的情緒和良好的心態非常重要！一條路走不通時，就換另一條路走，一件事想不明白時，就換個心態解決問題。
抖音上有這麼一位“吃貨奶奶”，已經99歲的她喜吃辣、愛零食、喝燒酒，每天不是在吃東西，就是在想吃什麼東西。
這位近百歲的老人，學做美甲、學跳舞、玩遊戲、學化妝、敷面膜……反正怎麼新鮮怎麼來。
看著她滿頭銀髮，但整個人看上去仍精神矍鑠，神采奕奕。
別人向她請教長壽的秘訣，她這麼說：“心態決定一切。有些事，吃一頓解決不了的，那就吃兩頓解決。”
就連孫女也說，奶奶心寬，生氣從來不隔夜，像小孩子一樣，簡單純粹、童真自由。
“人逢喜事精神爽，悶上心來瞌睡多”，說的大概就是這個道理了。
人生不如意事八九，若執著於那八九，則心思鬱結，千路萬路都難相通。
阿姆斯特丹有座古寺院，院裡的石碑上刻著一句深刻的話： “既已成為事實，只能如此。”
也就是說，如果你不能改變一件事的結果，那麼你可以改變自己的心態。 所以人生最好的活法便是：不生悶氣，放過自己；放平心態，保持淡然。
而常想一二，不思八九，則事事如意。
很多惹得我們情緒波動的事情，回過頭來看，都是小事。學會與不愉快的情緒達成和解，儘量讓自己處在輕鬆、愉悅的生活環境中，才是最好的養生之道！
控制好情緒，才能控制好人生
古人常說，“鬱郁於心。”人生的境界，說到底是心的境界。
若心胸放寬一點，恩怨看淡一點，為人糊塗一點，則人生大有可為。
那些個凡事都要爭個對錯、辯個高低的，最後受傷害的只會是自己。
當你覺得情緒難以自控時，不妨試試下面這幾個方法吧！
- 深呼吸，給自己30秒的冷靜期
- 改變面部表情，多微笑
- 多想想可能會發生的最壞的結果
- 做自己感興趣的事，轉移注意力
- 和可靠的真摯的朋友談心
很多時候，所謂人生灰暗，並沒有那麼嚴重。很多時候只是雞毛蒜皮的小事，是我們一時想不開，所以從心頭不快。
可就像趙樸初大師說的：“日出東海落西山，愁也一天，喜也一天。遇事不鑽牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。”
管理情緒，就是管理自己的心魔，做情緒的主人，便是成全自己最好的方式。
願你不論身處何地，都別忘了守好心中的明月，照亮人生的一片天地。
