一、食物多樣，穀類為主；
二、多吃新鮮蔬菜和水果；
三、經常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉；
四、每天飲奶，常吃大豆及其製品；
五、膳食清單少鹽，正確選擇零食，少喝含糖高的飲料；
六、食量與體力活動要平衡，保證正常體重增長；
七、不挑食、不偏食，培養良好飲食習慣；
八、吃清潔衛生、未變質的食物；
以上內容參考中國營養學會內容和營養書籍課件
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3-6歲兒童膳食指南
分類： 親子
時間： 2021-11-14
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