今早體重：56.75kg[吐血][吐血]
比月初上漲：2.6kg[泣不成聲][泣不成聲]
以為規律飲食了2天，體重會在55和56之間徘徊，誰知道反而比暴飲暴食那幾天還重了1斤多，簡直要崩潰啊[流淚][流淚]看來晚上還是不能吃太多，至少三文魚晚上應該是不能吃，太多油脂了…
今日飲食如下：
[送心]早飯：（7:03）紅豆沙豆漿、一個煎蛋半個毛毛蟲奶油麵包
昨天給孩子買的毛毛蟲麵包，他早上吃了半個，本來想今天早上讓他吃，又想著隔夜了會不會不好，就自己當早飯吃掉了，今天早上的早飯應該不規範了[笑哭]
[送心]午飯：（11:10）洋蔥大白菜炒牛肉糜藜麥飯、大蒜炒蛋、草菇炒毛豆
買的大蒜一點蒜香味也沒有，加上我炒菜水平有限，就很不好吃，不是我想象中的味道[酷拽]，草菇倒是蠻鮮的，不過應該也是食物本身的原因，和我的廚藝沒有半毛錢關係[笑哭]
[泣不成聲]晚飯前：（19:15）3個小楊生煎、一個肉夾饃
圖片生煎吃了3個
下午有事出去了，回來晚上六點多了，家裡兩位男士建議外面吃點晚飯，到了商場裡就沒忍住碳水吃多了[捂臉]明天體重估計又要上一個臺階了
