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我們要多吃蔬菜和五穀雜糧

五穀雜糧:主食就是五穀雜糧,它們負責人體需要的大多數能量,如果過多就容易轉化的脂肪在體記憶體儲,但是如果攝入太少也會導致熱能低而發生營養不良,輔食可分為純蔬菜和肉、蛋、奶、豆類,蔬菜產熱很低可以放心食用,而後幾種脂肪含量較高,在少食的同時,自然就需要多吃副食 來得到每日必需的能量,因此單純少吃主食並不能減肥,關鍵還是注意限制每天攝入的總熱量。

分類: 故事
時間: 2021-11-11

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