減肥，很容易辦到的事

最最重要的一點，就是吃，管住嘴，就能做到。第一，少吃或不吃的東西：午晚餐的主食少吃或不吃炭水化合物，如米飯、麵條、饅頭等。主菜少吃或不吃肥膩的東西，如紅燒肉、粉蒸肉、扣肉等。其他隨便；第二，控制量：每餐不超過100%飽。最好8-9成飽就停止。堅持1-3月，瘦下10-30斤是很容易的事。身邊至少有3位體重超過160斤的同事，採用以上方法，現在體重都降到了140斤以下。