培養孩子的延遲滿足能力
著名的棉花糖實驗告訴我們，那些能延遲滿足的孩子自我管理能力就比較強，這些孩子在以後的生活與學習中，比其他孩子更有自我管理能力，專注力也不其他孩子強。 這個實驗告訴我們，孩子的延遲滿足能力影響孩子的自控力與專注力，父母可以透過培養延遲滿足能力，提升孩子的自控力、專注力、抗壓力。
有一個上幼兒園小班的男孩，喜歡玩奧特曼卡牌，一天晚上，他與爸爸去買了幾張，他很開心，回家後，爸爸對他說：“今天晚上，你先完成拍籃球、背古詩與英語，然後再玩卡牌。”這個小男孩很想玩卡牌，剛開始，內心衝動，但是，他答應了爸爸，籃球拍完後，他有想玩卡牌，爸爸說：“完成古詩與英語。”小男孩然後認真地開始背古詩與英語。這些完成後，爸爸讓他玩卡牌，他很開心。這位爸爸沒有馬上滿足孩子，而是讓他等一下，同時提出了條件，延遲了一段時間來滿足孩子。有了快樂到期待，這個孩子在玩卡牌時會更加開心，同時也積極地去完成之前的任務。
有些父母認為小孩子要玩卡牌，就給他玩吧，為什麼要讓他等待呢？但是，父母需要知道到是孩子的自控力是這樣透過一件件的小事而提高的。一些專注力強的孩子都是透過延遲滿足感而增強的。孩子的自控力在延遲滿足感的過程中無形的提升，當孩子為了目標而堅持時，培養了孩子的意志力與解決問題的能力，隨著他們慢慢的成長，當他們遇到困難時，他們會主動地尋求方法解決問題，直到實現目標。
父母需要如何培養孩子的延遲滿足能力呢？
1.在日常生活中訓練
當孩子提出要買玩具時，父母可以對孩子說：“到週日，爸爸有時間了，再買。”“生日馬上來臨了，可以作為你的生日禮物。”“這幾天，每天高質量的完成日常慣例表中的事情，就獎勵你。”當孩子提出要砍動畫片時，父母可以對孩子說：“現完成作業，再看電視。”“先完成拍球、背古詩、背英語，再看電視。”
2.在日常學習中練習
如果孩子在學習上遭遇困難時，需要父母幫助時，父母需要做的不是馬上告訴他答案，而是引導他先思考一下，然後，父母再幫助孩子。
透過日常生活與學習過程中的訓練，孩子明白，任何自己想要的東西，都不是馬上能得到的，而是在完成任務後、需要一段時間等待後才能滿足。
父母在訓練孩子延遲滿足能力時，需要注意兩個原則
1.循序漸進
訓練孩子的延遲滿足能力時，父母不能太急躁，需要循序漸進，不能一下子讓孩子等待的時間很長，而是從孩子能接受的時間開始，比如從1分鐘開始，逐漸增加到5分鐘，然後慢慢地延長，到30分鐘，逐漸地延長時間，讓孩子有一個適應的過程。
2.不過多關注等待中的孩子
在孩子等待時，父母不必太關注孩子，如果孩子發現父母在不斷關注他們時，他們會用哭鬧的方式來抵制父母，提出自己的要求，會導致訓練的不成功。
