轉眼間便已是將近入冬時節了，孩子們穿著臃腫的憨態著實可愛，令人忍不住會想出手愛撫。但是於此相對的，兒童對秋冬季節的氣候、溫度變化尤其敏感，稍不注意就會中招生病，給無數家庭帶來預想之外的麻煩。所以，如何掌握在生病的早期甚至是在生病之前就進行合適的處理，從而儘量避免病情進展的一些方法，則是作為家長們要在日常生活中需要多加關注的。這裡就從幾個方面來就這些方法與要點進行一些簡要介紹。
通常方法：
1、加強家庭衛生：到了冬天，很多人為了保暖會把門窗關得很嚴實，但這樣顯然不利於通風。通風能夠加快空氣中的病原體尤其是呼吸道病原體的排除，是幾乎所有呼吸道感染性疾病的預防原則中最為簡便易行的措施。另外，時常打掃居室、搞好個人衛生也是必要的。
2、 注意飲食營養均衡：飲食營養均衡，是身體健康成長並逐步提高抵抗力的基礎。中醫理論有“秋收冬藏”的說法，就是指在秋冬季節期間，人體的整體生理機能會逐漸從以消耗傾向為主向以儲存傾向為主轉變，這也是為什麼很多人並沒有在秋冬季節刻意減少活動、增加食量也一樣會長一身“秋膘”的原因。對於處於生長髮育的兒童來說更是如此，而且這時候是補充飲食營養的好時機。在基本的主食與牛奶、雞蛋、肉類等高蛋白飲食以外，在兒童腸胃能夠適應的前提下可以適當補充紅薯、玉米等雜糧及新鮮果蔬。儘量做到主副、葷素、粗細的合理搭配。
3、 適量運動及水分補充：適量的體育運動對兒童生長以及心肺功能的正常發育都有好處，而在運動之後最適合用於補充水分的，不是五花八門的飲料，而是最普通不過的白開水。如果孩子不喜歡白開水的寡淡，可以加點蜂蜜做成低濃度的蜜糖水，或是在吃飯的時候多喝些清淡的菜湯。
4、面板黏膜護理：秋冬季節天乾物燥，兒童的面板黏膜遠比成人嬌嫩，容易口唇發乾發緊，再加上經常用唾液（滲透壓偏高）舔嘴唇，就會出現舌舔唇炎，這是秋冬季節易發的季節性口部病變的一種。此時應儘量轉移幼兒的注意力，避免用舌頭去舔口唇，以凡士林、菜籽油、潤唇膏等塗抹嘴唇，多加攝入富含維生素B2的食物如豬肝、蛋黃、豆製品等。其他一些類似的季節性病變如手足皸裂、乾燥性皮炎、凍瘡等也可遵照類似原則處理。
對症方法：
在出現一些常見疾病的早期症狀時，我們可以採取生活中能做得到的一些手段來抑制疾病的進展，這是符合公共衛生保健三級預防原則的，也是作為家長的責任。
1、感冒：
（1）風寒感冒（無發熱的感冒）：症狀偏輕時應當及時補充較大量的水分，精神不佳者應適時臥床休息，清淡飲食、呼吸新鮮空氣也是調整身心狀態的好辦法。若流涕、咳嗽等症狀較明顯，則可適當用些對症藥物。
（2）風熱感冒（有發熱的感冒）：若孩子發熱時精神狀態尚可，家長可以暫時不急於就醫，先自己處理，低熱時可溫水擦身、泡腳，體溫超過38.5°C時則選用布洛芬、對乙醯氨基酚等藥物干預。若熱程超過3天不見好轉或有加重趨勢或其他複雜症狀出現，才應及時就醫。
不論是哪種感冒，按中醫理論來說都是外邪入侵的結果，飲食補益的作用在這裡是比較重要的。感冒期間脾胃消化受影響，可服用梨汁、梗米湯等清甘宜化的飲食，應當禁食生冷、油膩、或是燒烤等重口味的會對運化功能造成壓力的飲食。羊肉、甲魚、貝殼、柿子、酒、醋等性衝易發散的食物也是不應過多食用的。
2、過敏性鼻炎、哮喘：
過敏性鼻炎和哮喘都是與人的過敏體質有關的一種氣道慢性炎症，都與多種過敏因素的激發有關，這裡把它們放在一起說明。
秋冬季節是過敏性疾病較為集中的季節。在寒冷乾燥的天氣下，各種過敏因素如灰塵、花粉、真菌都更容易在環境中四下飄散，時刻刺激著兒童的面板黏膜，更易引發包括過敏性鼻炎和哮喘在內的多種過敏性疾病。而其他外界因素如兒童文具、動物皮毛、裝修素材等的氣味均可刺激過敏性鼻炎和哮喘出現急性發作病變。所以，在這個季節積極採用避免這些因素的出行方，是有效避免過敏性鼻炎和哮喘等發作的重中之重。
調理方法：
從中醫理論的角度理解，兒童肌表不固，肺主發散不夠健全，肺陰常虛，因而易患外感性質咳喘、肺病及其他一些季節變化時致病的病機，大多為外感風寒或風熱引起，不恰當的飲食內傷也會對此產生一些影響。
秋冬寒涼，在原本的乾燥氣候中還暗含秋涼冬寒，不注重保暖的話尤其容易致病。在物理性質的保暖之外，還有一些家常適用的調理手段可供選用。
1、飲食調理：
寒涼燥氣易傷肺，所以秋冬季節養肺是關鍵，飲食上需要傾向滋陰潤燥的食物，如銀耳、梨子、芝麻、藕、菠菜、豆漿等都是日常飲食中較容易料理的滋陰益氣飲食。而辛辣、熱性的食物在不適當的條件下食用易損肝傷肺、阻滯脾胃，所以在此原則上應少食蔥蒜、韭菜、辣椒、油炸食品、熱帶水果如芒果、榴蓮等。另外，天氣乾燥的情況下，多喝白開水是比其他任何飲料都更適合的調理手段。
2、起居調理：
起居節律也是日常生活非常重要的部分。下面就對日常起居中的一些調理手段做一點簡單的介紹。
秋冬季節天高風勁，白晝時間逐漸縮短，天地氣機逐漸呈陰盛陽衰之勢，人體若要保持中正平和、陽氣不損，就需要滋陰潤燥、從而補益、收斂肺氣。所以，冬日間不宜終日閉戶，要養成勤開窗通風、增加室內空氣流通的習慣。睡眠應做到“早睡早起”，有條件的話可以“早睡晚起”，這是可以起到儘可能減少患上呼吸道疾病的作息規律。
老一輩人有個通俗的說法：“秋不忙添衣”，這在某種意義上是合理的，可以避免因過多穿衣服產生的身熱汗出、陰津傷耗等情況。冬季保暖不能過度，應根據天氣的變化及時增減衣服，以稍活動後不易出汗為宜。那麼，如何判斷孩子穿衣合適呢？只要做到“四暖一涼（手、背、肚、足暖，頭涼）”即綽綽有餘。
對於體質相對較好、不常生病的兒童，可以適當的嘗試用冷水擦洗身體部位以提高對寒冷的適應能力，其原理和大人洗冷水澡相近。但給兒童冷水鍛鍊一定要遵照循序漸進的原則，先用與體溫相近的水溫，然後逐漸降低，洗完後應及時把手、臉等部位擦乾淨。
很多人認為，中醫養生是中老年人才需要做的事情。其實，對任何人來說，養生調理是在很多情況下都適用的簡易原則，是現在絕大多數家庭條件都可完成的簡便方案，這兩點就足夠體現它的價值了。特別是在很多家長都心疼孩子、捨不得給自家孩子打針吃藥的前提下，家居養生調理原則正是這種情況最合適的解決方案。順應時節，衣食協調，起居有常，動靜合宜，與環境和諧相融，自然就能保持身心健康，誠為所謂“正氣存內，邪不可幹”。從中醫養生保健的至理出發，與家居生活的每一處細節相結合，這正是其樸素而真實的價值所在。
