【健康提醒】
糖友冬季尤其要保暖、預防感冒
“糖尿病患者病情容易在冬季加重，並且出現多種心腦血管併發症。”中日友好醫院內分泌科副主任醫師王昕表示，寒冷會刺激交感神經，讓體內兒茶酚胺類物質升高，從而導致血糖升高、血小板聚集形成血栓。
王昕提醒，糖友還要在冬天預防感冒。糖尿病患者本來血糖就高，細菌來了就不容易走，感染會遷延不愈。冬季天乾物燥，對糖友來說更容易刺激神經末梢，導致面板瘙癢，因此要注意保溼，預防面板乾燥，特別是小腿、腳部等脆弱敏感部位，以免脫皮、皸裂。洗澡、洗腳後一定要塗抹護膚乳。
【科學飲食】
普通人群不建議大量食用能量棒
上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院臨床營養科營養師唐墨蓮介紹，能量棒以碳水化合物為主，能夠快速或持續提供能量，讓人們在高強度的運動下保持好的狀態。能量棒中的碳水化合物可以來自於燕麥、大米、豆泥、果泥、果乾、果汁或者新增糖。碳水化合物消化的時間比脂肪和蛋白質短，所以能量棒特別適合高強度運動的人，比如馬拉松運動員。
需要提醒的是，血糖高的人群不適合吃這類產品，否則會引起血糖快速上升，引發各種不適。普通人群也不建議大量食用，以免帶來發胖風險。
【中醫養生】
“虛煩不得眠”，試試補中益氣湯
白天越累，晚上反而越睡不著，這種狀態中醫稱為“虛煩不得眠”，是身體經脈太弱所致。廣東省中醫院面板科主任醫師閆玉紅介紹，“補中益氣湯”（黃芪、白朮、陳皮、升麻、柴胡、人參、甘草、當歸）對此很有效。儘量白天服用，白天讓自己的精力充沛，把中氣補足，到了晚上才能睡得好。千萬不要晚上吃，因為晚上吃可能會導致興奮，更加睡不著覺。
對於“虛煩不得眠”的人，還有一個好方法就是，把手搓熱了，用手掌的勞宮穴，也就是手心的地方對準肚臍部位，緩慢地做深呼吸。
【疾病預防】
反覆咳嗽及時就診，警惕不典型哮喘
很多哮喘患者只在哮喘發作時才急著找醫生治療，一旦病情緩解就停止治療。如果患者不規範診治，可能致使病情反覆急性發作，使病情加重，甚至會威脅生命。
汕頭市第二人民醫院呼吸與危重症醫學科副主任醫師楊銳提醒，“無哮喘病史”的中青年出現反覆咳嗽、胸悶或其他呼吸道症狀時，應及時到呼吸內科就診，重視不典型哮喘的診斷，避免誤診和增加不必要的醫療費用；對於有“哮喘”病史的患者，當出現咳嗽、胸悶、喘息等症狀加重時，及時到呼吸內科就診，避免延誤診治。
【醫學探索】
血壓偏高的人，大腦老化得更快
發表在《衰老神經科學前沿》的一項研究指出，血壓較高的人，即使在正常範圍內，也比血壓較低的人，大腦老化更快。
這項研究發現，一個人如果血壓保持得好，大腦至少比實際年齡年輕半歲。而那些血壓升高的人，大腦通常變老且不健康，並增加腦卒中、痴呆風險。即使只是在正常範圍內的血壓升高，也會讓大腦變老，並有增加其他健康問題的風險。研究顯示，與血壓在135/85 mmHg的人相比，血壓在110/70 mmHg的人在中年時大腦要更年輕。研究提示，對於20多歲及30多歲的年輕人就應特別關注血壓。
新京報記者 劉旭
校對 李世輝
