有種說法叫“過午不食”，這是中國養生學裡的一種說法。到了晚上，活動量小了，很快要進入睡眠階段，身體的很多器官都要進入休息狀態，那麼消化系統也相應的要進入休息狀態。
餓治百病，這種說法似乎也有道理。現代人生活條件好了，體力活少了，很多人每天攝取的營養過剩，就會形成脂肪堆積到體內，久而久之，對身體健康非常不利。各種毛病也隨之而來，所以餓一餓，避免攝取過剩的營養，讓自己經常有飢餓感，是有好處的。
飲食有度，這樣的習慣我保持了很多年，吃飯從來不超過7分飽，如果吃大餐，碰見自己喜歡的食物，會稍微多一些，但是從來沒有吃過十分飽。在丈母孃家吃餃子，我和大家吃的差不多，就是一盤餃子，但實際上我可以輕鬆的吃兩盤。如果是年輕人，吃點也許影響不大，可中老年人晚上就得少吃點，睡前胃腸也會舒服。
很長一段時間了，我晚上都吃的不多，睡前一般都餓了，可是我不吃東西，睡前再按摩胃與腹部，覺得這樣很舒服的。晚上餓治百病是我偶爾聽到的一句話，覺得很有道理。
一些身體虛弱的人晚上可以吃一點好消化的食物。糖尿病人要注意，情緒變動時容易引起血糖的不穩定，晚上別太餓了。
