太極拳松胯，這本來是一個門檻，就是我們大家的一個“秘密”，其實，這秘密之所以是秘密。乃是在於糾結在內功到的帶胯，而不是簡單地外家功夫的下盤功夫。
太極拳的胯和腰，構成了一個“磨盤”，身體就像陀螺，其實就是“磨盤”在起作用，因此，大家就被這個現象迷住了。
要做到帶動胯，兩個胯骨，就好比骨盆，整體在一個平面上轉動，其實，太極拳的動力在夾脊，夾脊不松，背部就是一個門板，夾脊不轉，問題在脊椎123節豎不起來。因此，問題就明白了。煉精化氣，精氣送到123節，才能頭部豎直，頭部豎直的標準在兩個耳朵豎直在肩胛骨一個平面，這是西方體育的基本要求，我們的國旗班訓練的就是這個標準，頭豎直，耳朵靠後——要領如下
1、（1）開始，剛剛豎直脖子，兩個耳朵靠後，發現大腿可以用上勁了，如圖，楊澄甫的襠部為什麼開啟，大開大合，原因就是脖子豎直，脖子豎起來 不容易，一般人都是前傾。先做拉開大腿與豎直脖子的配合，
（2）保持這個姿勢，就好比俄羅斯的轉脖子的儀仗隊那樣，讓脖子在豎直狀態下，整個脖子轉動，肩膀完全鬆開；下面做太極拳起勢，要鬆開腰椎，略略讓大腿與脖子配合，這個時候兩臂前伸還是鬆不開肩膀，繼續豎直脖子，讓大腿完全支撐，力量轉移到大腿，腰會鬆開，肩膀也開始鬆了。
2、練習兩大腿與腰部的磨盤——轉脖子鬆開肩膀，肩膀自動展開，拉開太極動作，髖部與肩膀形成兩個運轉平面，這就是磨盤一樣，陀螺一樣，而且與兩個肩膀的鬆開相互轉動，等與肩膀開始拉動兩個跨，協作運轉，夾脊開始鬆了。肩膀與大腿交叉轉動，對應成呈現S的內勁，
3、奧妙明白了，所有動作都是豎直脖子磚臺下，前後左右，棚捋擠按，髖部拉動了，帶動了，而且，尾閭後移，最後的尾椎骨最後一節開始回勾，松胯打出了純正的楊氏太極拳，培養元氣就在其中了。
太極本來沒有奧妙，只是我們的身體到不了。這樣到了，回答太極拳搏擊問題，似乎太極拳克服了身體的架構問題與內氣精氣神的作用，大小腦的完全注意力與過程注意力。我們還是找不到可以技擊的東西。似乎找搏擊就恰恰是錯了，等學對了又不能強勢搏擊。
練下去再說。
