從茶館借來的書，讀的極為緩慢，每天讀一點，邊讀邊思索，發現書中大量的案例，與生活中的周邊人有著驚人的雷同之處，儘管每個人的表象各不相同，但一定可以在其成長過程中發現現有關係的原生形態，它來自“內在的父母”和“內在的小孩”。
香爐（網路圖片）
每個人的一生中，最大的敵人就是自己，最大的挑戰其實也是自己。我們也只有多學習，不斷反思，不斷反省，才能讓自己變得越來越好。尼采曾經說過這樣一句話：自制即控制自我。也就是說，你要抵制盤踞在心中的慾望，不被慾望所左右，成為自己行為的主人。
如果一個人，能真正接受“一個對自己太苛刻的人，很難做到寬以待人。相反，對自己苛刻的人，更可能的選擇，是挑剔別人”這樣的觀點，可能身邊很多的關係都可以得到有效的改善。
疏枝（網路圖片）
人生不是獨角戲，我們總是與其他人，互相關聯，互相影響，境界高的人，相互扶持，路越走越寬，境界低的人，相互為難，路越走越窄。一生不長，你想成為哪種人，其實都由你自己決定。
禪意人生（網路圖片）
人最難的，是直面自己的黑暗。療愈的過程，其實是抽絲剝繭發現行為背後真相的過程。人性本就是不完美的，直面認識自己和他人的缺陷，接納或者克服自己的心理障礙，在孤獨的時候，給自己安慰；在寂寞的時候，給自己溫暖。學會坦然，勇於接受不完美的自己，無論脆弱，或者其他的，那都是自己，能坦然接受過去，那就是接受自己的開始。
繭（網路圖片）
事實上，自己的不完美也是生命的一部分，它的背後都隱藏著優點，只有真心擁抱它，認識它，接受它，才能活出完整的生命，才能努力變成自己心中完美的模樣吧！
葉（網路圖片）
生活，本就是接受不完美的人生和自己，許多人終其一生不過是為了與自己平淡的生活和解。另外，發現一個有趣的現象：一個揹負諸多壓力的人，他們大多容易出現頸椎、腰椎疼痛的問題。這可能是人在長期壓制、消滅不良情緒之後，自我反抗的潛意識透過身體以這種獨特的方式進行的抵抗吧。關注身體疾病，它也可能是心理問題的一種折射！
—2021年11月20日下午
