門診常常有些女性朋友告訴我，“醫生我經常控制不住自己的情緒”，“醫生，我經常不開心”，“醫生，我愛生氣”，我通常告訴她們“沒事，我來幫你調理”，經過調理後，多數女性朋友的情緒都有改善。（詳見頭條“中藥可以調節情緒”）
這些女性朋友就是我們通常說的氣鬱質，她們通常悶悶不樂，心胸有憋氣感，喜嘆息，咽喉有異物感，吞之不下，吐之不出，激動等情緒失控的現象出現，常見工作壓力大，更年期，及慢性咽喉炎的女性朋友。
氣鬱質的女性朋友該怎麼調理呢？
飲食指導：多吃具有行氣、解鬱、消食、醒神作用的食物。
素食宜吃：白蘿蔔、洋蔥、香菜、包心菜、苦瓜、 絲瓜、黃花菜、刀豆、蘑菇、豆豉、海帶、海藻、柑橘、柚子、山楂、菊花、 玫瑰花、茉莉花等。
少食：少吃收斂酸澀的食物，如石榴、烏梅、草莓、楊桃、酸棗、李子、檸檬、南瓜等。
情志調攝： 每日聽輕鬆的音樂2-3首，或每週看喜劇、勵志劇、聽相聲3-5次。
運動：每週登山或游泳1-2次，每次40-60分鐘。
保健按摩：瀉法按摩膻中、太沖、合谷，每穴約3min，每週3-5次。
