現在的生活節奏非常快，很多人在長時間腦力活動後會有頭暈腦脹的感覺。
今天教大家3個小動作，可以快速的改善腦供血不足，改善亞健康情況。
1 揉頸部
從頸部上方開始，向下揉，增加頸部的血液迴圈，揉的時候不要太用力，避免損傷面板。
這個動作進行30~50次。充分放鬆脖子，最後輕輕地扭一扭脖子。
2 聳肩
頸部放鬆之後，我們需要進行聳肩，上身保持挺直，肩膀向上，到最高點後自然的向下放。聳肩動作進行30~50次。
聳肩有什麼作用呢？能加速頸動脈的血液迴圈，讓頸部的血液流向大腦，相當於一個泵血的作用。
3 空抓手
空抓手也非常簡單。五指張開，張到最大，然後緊緊的握拳，堅持1秒鐘，迴圈張開、握拳、張開、握拳的動作…….進行30~50次。
這三個動作配合進行，一天一次就可以。
編輯 / 孫超慧
資料/養生中國
