隨著中國現代化程序的加快 ，中國糖尿病患者的數量越來越多，糖尿病之所以可怕 那是因為它是一種慢性疾病，治療過程漫長，無法根治伴隨著患者一生，許多糖友因此常常唉聲嘆氣，情緒不高。其實只要及時地進行觀察和調理 控制血糖 糖尿病患者的併發症會大大地減少 ，許多人對糖尿病的認知非常地不夠 ，在日常飲食過程當中 很多含糖量非常高的食物被我們忽略了 ，而這些食物恰恰是我們平常都比較常見食用的。為了避免大家入坑 ，我們詳細地介紹一下 。
民食為天 中國在古代就是農業大國 ，在我國南方水稻是常見的作物 ，家家戶戶都少不了一碗白米飯 。糖尿病患者並不是單純地戒糖就可以降低血糖 ，因為糧食中含有大量的麥芽糖 ，我們如果食用過量的米飯 ，那麼你體內中所含的血糖成分也會偏高 ，所以如果喜歡吃米飯 就要注意控制食用的數量。
還有一個容易忽略的食物就是泡麵 ，快節奏的生活 導致了很多家庭沒有足夠的時間烹飪 ，許多人下班以後回到家裡 為了圖方便 ，就會煮上一鍋方便快捷的泡麵 ，拋開營養價值來說 泡麵確實給人們的生活帶來了便利 ，但是因為泡麵是由油炸過以後製作的 ，所以所含的熱量也是非常高的 ，再加上調味品裡面含糖和其他色素較多 ，容易引起血糖的增高 不利於糖尿病患者的治療以及控制血糖。
在我們的生活中 食物烹飪越來越精細，蛋糕也成了我們每天經常可能會食用的食品之一 ，我們不知道的是蛋糕的烹飪過程當中也是添加了非常多的糖精和白糖 ，加上蛋糕自身也是含澱粉類的食物 ，眾所周知 澱粉分解以後就會形成麥芽糖 。還有一些無良的商家 ，為了欺騙消費者 宣稱蛋糕是無糖蛋糕 ，是我們需要清楚的是麵包需要用麵粉製作 所以不管你加不加糖 他都是含糖量非常高的食物 。
在我們印象中油條配豆漿快活過神仙 ，每天早晨一杯豆漿一根油條滿滿的滿足感 ，油條雖然非常好吃 但是不建議過多地食用 ，特別是糖尿病患者是不適宜吃的。油條在製作過程中 為了它爽脆的口感 ，都是在食用油中進行煎炸 ，而且油條的成分大部分都是碳水化合物 ，是營養價值極少 ，吃多了壞處卻非常多 。多肥胖的誘因就是因為油炸的食物食用過多導致的 ，長期食用油炸 食物還不利於人體的心腦血管，是誘發心腦血管疾病的原因之一 。
麵條是我國的主要食物之一 ，大部分北方人每天都離不開它，但是我們這裡不建議過多地食用精面製作的麵條 ，因為透過加工製作的晶面含糖量也是非常高的 。糖尿病患者一天的精麵食用量不宜過高 ，儘量可以吃一些粗糧製作的麵條。
以上五種就是我們常見又容易忽略的含糖量比較高的食物 ，但是最主要的還是需要大家自身提高認識，防患於未然。
