我們經常會在健身房有這樣一群常客，每天到點都會在健身房看到他們的身影。每天都是刻苦的訓練，付出的時間和汗水都非常多，塊頭也比較大，但是就是體型不好看，不符合大眾的審美。這是為什麼呢？
不知道大家健身的初心是什麼？相信大部分人還是想擁有一副好身材來提升自己的吸引力！比如這個樣子:
或者是這個樣子
這應該是絕大部分人的初心，但是當你從一個小白踏入健身房的那一刻，你會被許多健身界的老油條帶偏了，他們非常熱情的交你動作，叫你呼吸，帶你訓練等等！表面上看上去沒什麼問題，但其實問題很大的。隨著時間的推移慢慢的你就會朝著他們的方向發展了，你會發現你練了很久你的力氣和塊頭變大了，但是你當初想要的身材卻沒有出來！這時你就會很疑惑，懷疑自己在健身的付出，有的夥伴還會懷疑健身是否有用？這還算好的，還有許多人深陷其中，目標也被潛移默化的改變成力量模式，一味的只練力量，完全不重視形體慢慢的就成了下一代接班人。
總而言之，一方面是初心被帶偏了；另一方面就是訓練方式和飲食方面並沒有專業規劃。
那要怎麼去改變？
練是每天都刻苦的練了，但是吃也是每天都刻苦的吃了，導致你的體重高居不下，你的肚子永遠都是那麼大，體脂肪永遠都是那麼高。所以你需要控制自己的飲食，不要覺得自己練了就可以放開了吃，這樣想的後果就是練成一個加大版的你，並不會練出來很有欣賞感覺。
